春季如何呵護膝關節
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
1五十歲以上人士易發病
骨性關節炎的特徵是關節軟骨退行性病變,骨質丟失,關節邊緣骨贅形成及骨的硬化改變。膝關節是骨性關節炎發生最常見的部位。而50歲以上的中老年人是最常見的人羣,病因如下:
關節的退行性變:隨着年齡的增長,關節的血液供應減少,關節軟骨會因營養不良而退變;關節靈活性及柔韌性的下降亦可導致關節軟骨的損傷。
過度負重:引起關節面的勞損;或膝關節內外翻畸形導致肢體生物力線的改變。
外傷:關節內的骨折、半月板的損傷等導致關節軟骨的破壞。
肥胖:體重的增加與膝關節骨性關節炎的發病率呈正比,肥胖亦加重原發病情的進展。
遺傳:某些家族的骨性關節炎與染色體上某些基因異常有關。
2潮溼陰冷天氣症狀加重
膝關節骨性關節炎起病進展緩慢,主要表現爲以下幾點――
活動時膝關節疼痛:休息後減輕,隨着病情加重,疼痛發作的頻率與持續時間延長。另外,患者時有輕度晨僵症狀、活動後緩解、但持續時間少於30分鐘。疼痛與晨僵在潮溼、陰冷或雨天天氣會加重。
活動受限:起初感覺關節活動不靈便,協調性變差,病情加重時自覺膝關節不穩當、易“閃失”;膝關節活動範圍縮小甚至呈屈曲或內外翻畸形。
膝關節活動時可感覺異常的響聲或骨摩擦音。
出現以上不適的應進醫院做進一步的檢查,讓醫生儘早爲您做出正確的診斷。您可能需要以下檢查:拍X光線片,爲醫生判斷膝關節病變的程度及排除其他病因提供參考;驗血檢查,一般無陽性改變,主要用於和其他關節疾病的鑑別;關節液檢查,有助於診斷,抽取關節液呈淡黃色、粘稠、透明。
3易和其它疾病混淆
哪些疾病易與膝關節骨性關節炎混淆呢?馬教授指出有以下幾種:
膝關節半月板損傷:有外傷史,膝關節腫痛,關節間隙壓痛,可出現“交鎖”現象,麥氏症陽性,經檢查可顯示半月板損傷的位置和程度。
髕骨軟化症:多見於女性,發病漸緩,表現爲髕骨深面疼痛,屈膝、下跪或下蹲時加重,髕骨兩側壓痛,髕骨活動時可有摩擦音(感)。
類風溼性關節炎:類風溼性關節炎的發病高峯是30-50歲,呈進行性加重,晨僵持續時間長、大於30分鐘,侵犯的關節除膝關節外,主要位於掌指關節、近端指間關節及腕關節。病變關節腫脹呈紡錘形,對稱性,肌萎縮明顯。可有全身症狀如發熱、貧血、消瘦等;化驗血沉明顯增高、類風溼因子陽性。
痛風性關節炎:發病急,疼痛劇烈,常見於足趾部位,亦可見於膝關節,關節紅、腫、熱、痛,可有尿酸或血尿酸升高;飽食、飲酒,受涼,潮溼爲其誘因。
4可進行藥物和手術治療
當膝關節出現急性疼痛時,可選擇藥物治療,其功效如下:
控制症狀:消炎止痛,包括口服抗炎藥,如雙氯芬酸、美洛昔康等;外用抗炎藥雙氯芬酸鈉乳膏等;關節內注射,如糖皮質激素,它有較強的抗炎、止痛作用,同時卻能阻礙軟骨的修復,應謹慎使用,主要用於伴發滑膜出現關節積液時;使用軟骨保護劑,此類藥物的機理是抑制基質降解酶,刺激軟骨細胞合成蛋白多糖以及滑膜細胞合成透明質酸,如臨牀上常用的硫酸氨基葡萄糖。
關節內注射透明質酸鈉:有保護、營養軟骨,緩解疼痛及潤滑關節的作用。
膝關節出現酸痠痛痛,不影響日常生活時,可選擇手術治療。關節腔清理術,能清理炎症因子及脫落的遊離體,修整損傷的半月板及關節面;截骨術,可治膝關節內、外翻畸形;人工關節置換術,適合於重度骨性關節炎,嚴重退變及關節功能毀損、保守治療無效的患者。
5注意選擇合適的鍛鍊方式
物理治療的同時要結合運動治療,目的是增加膝關節的肌肉力量和關節活動度,這樣的治療效果纔會事半功倍。日常生活中應該注意如下幾點:
保持樂觀的情緒和積極的心態,合理的生活方式和勞動強度,保護受累的關節,肥胖者應減輕體重。
寒冷的天氣,使用手杖、護膝等保護器具,注意膝關節的保暖和穩定關節的作用,外出鍛鍊時可適當佩戴護膝等防護用品。
要適度鍛鍊,注意選擇適合自己的鍛鍊方式,儘量避免跑步、登山、爬樓梯等劇烈運動,可選擇適當散步,打太極拳,避免關節過度的負荷,受寒要及時用熱水泡腳,以增強關節血液循環,如病症加重,要及時就醫。
多見陽光,均衡飲食,注意補充含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食品,如奶製品、豆製品、雞蛋、海帶、魚蝦等,防止骨質疏鬆,使骨骼、關節更好地進行鈣質代謝。
開展體育療法,患有膝關節骨性關節炎的患者並非活動越少越好,相反,適當的運動能增強肌肉的力量、改善膝關節的柔韌性和協調性,從而緩解膝關節的疼痛、減少可能帶來的關節損傷、防止病情進展。有益的運動包括游泳、散步、腳踏車以及關節抗阻力訓練。不宜進行跳躍式運動、爬山、上下樓梯、長時間蹲坐,避免因膝關節的負荷過大而加重病情。
青春少女 如何呵護私部健康
冬季需要呵護哪些脆弱關節 呵護的方法又是什麼
如何預防膝關節韌帶損傷
女性如何遠離膝關節炎
膝骨關節炎如何合理用藥?
如何鍛鍊膝蓋關節比較好
膝關節不舒服怎麼辦?氨糖軟骨素保護關節、保護膝蓋!
春季如何護膚:教你春季美容護膚小竅門
如何預防膝關節骨質增生呢
青春期如何呵護自己陰道
老人怎麼保護膝關節
如何改善膝關節超伸 什麼是膝蓋超伸
膝關節疼怎麼辦 如何治療
冬季如何呵護嬌嫩雙手
如何預防膝關節骨質增生
夏季應該如何保護膝蓋
保護關節常做膝關節保健操
膝關節炎如何進行康復鍛鍊
如何診治膝關節骨質增生
中老年人如何應對膝關節炎
膝骨關節炎該如何治療
中醫是如何治療膝關節炎的
如何防治膝關節骨質增生
膝關節炎如何治療和緩解
如何預防登山膝關節疼痛
秋季如何護理早產兒 早產寶寶成長呵護方式
冬季寶寶如何呵護鼻腔
春潮季節 女人如何護理私處
保護膝關節的方法 保護膝關節的竅門
得了膝關節炎怎麼辦 如何防治關節炎
運動要保護好膝關節 最傷膝關節的3種運動
生活中如何防治膝關節炎?
如何護理膝關節