遠離骨刺要調理好觀念
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隨着科學的發展,生活方式的改變,人們對骨刺的一些觀念有所改變。從前認爲骨刺是老年病的,現在很多四十歲以上的人也有骨刺,下面就來看看,哪些觀念需要改變的。
舊觀念:骨刺是老年病。
新認識:40歲以上,90%的人有骨刺。
骨刺,即骨質增生,多發生於負重較大、活動較多的部位,如頸椎、腰椎、膝、髖關節及足跟等。一般地說,人從20歲開始,骨骼就有退行性改變。隨着年齡增長,退化越來越嚴重。骨骼退變造成局部結構不穩定、運動幅度增大、周圍韌帶及筋膜對骨膜的牽拉力量增大,導致骨膜下出血,血腫骨化後,即形成骨刺。局部病變、損傷、體重增加等因素均能促進骨刺的形成。重體力勞動者、運動員的骨刺形成比普通人更早一些。肌肉力量薄弱者,由於無法有效穩定關節,也容易形成骨刺。研究表明,40歲時,幾乎90%的人的負重關節都或多或少有骨刺形成。由此可見,骨刺雖在老年人中比較普遍,但中年人也可以有骨刺。
舊觀念:骨刺越大,症狀越嚴重。
新認識:骨刺大小與症狀嚴重程度無一致性。
骨刺的大小與是否產生症狀,以及症狀的嚴重程度並無一致性。骨刺大,未必症狀就明顯;骨刺小,卻可能痛得很厲害。長了骨刺的人是否有症狀,一是取決於骨刺部位的韌帶、筋膜等軟組織是否有無菌性炎症(若有炎症,就會產生疼痛)。二是取決於骨刺有沒有對敏感組織,如脊髓、神經和血管等產生壓迫(若有壓迫,就會產生相應症狀,且由這些損傷引起的無菌性炎症會進一步加重症狀)。一般地說,大多數骨刺沒有症狀,不必處理;只有產生了疼痛、麻木、肌肉無力等症狀的骨刺,才需要治療。
舊觀念:去除骨刺,才能改善症狀。
新認識:消除炎症,可顯著改善症狀。
必須明確,迄今爲止還沒有一種藥物被證實能縮小或去除骨刺。對骨刺的治療,主要目的是改善症狀。從理論上說,應包括兩部分:一是解除壓迫,二是消除周圍組織的無菌性炎症。雖然目前只能通過手術方法來解除壓迫,但組織的無菌性炎症卻可以通過多種手段來消除,比如保暖、熱敷、鍼灸、理療、使用消炎止痛藥物(口服、外敷等)、用激素進行局部封閉等。此外,還可採用中醫中藥治療。
由於骨刺引起的症狀絕大多數是由軟組織炎症所致,故經上述消炎處理後,絕大多數病人的症狀能夠得到完全或明顯緩解。也就是說,絕大多數病人可以通過非手術治療達到“臨牀癒合”,僅少數病人因骨刺壓迫重要組織,產生嚴重症狀(如壓迫脊髓或神經產生肌力下降、癱瘓、大小便障礙等),才需要手術治療。
舊觀念:長了骨刺,無法預防發作。
新認識:消除病因,有效阻止骨刺“發威”。
發現自己長骨刺以後,若能積極消除病因,就能達到預防骨刺“發威”的目的。頸椎骨刺病人應避免長時間低頭的姿勢;經常向各個方向轉動頸部,特別是後仰;加強對頸背部肌肉的鍛鍊;睡覺時使用低枕或不用枕頭。腰椎骨刺病人坐姿應端正,保持腰部挺直;經常進行腰部活動,儘量避免彎腰提重物;堅持進行腰背肌訓練;睡覺用硬板牀。跟骨骨刺病人宜選擇輕軟、合適的鞋,並使用海綿跟墊以減輕足跟壓力;防止過度負重及用力,避免重體力活動;控制體重;堅持足部肌肉鍛鍊,以增強肌肉、韌帶的力量和彈性;堅持每晚用熱水泡腳,並做簡單的足部按摩以促進局部血液循環。
“中老年人有骨刺是很正常的現象,大可不必緊張。需要提醒的是,骨刺雖是導致中老年人頸肩腰背痛的主要原因,但不是唯一原因。中老年人若有頸肩腰背痛,應先去專科醫院就診,明確病因,並由醫生提供最佳治療方案。”
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