骨質疏鬆症的防治方法有哪些
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近年來,中老年骨質疏鬆的發病率艦長,骨質疏鬆患者也越來越“年輕化”,如何預防骨質疏鬆成了熱門話題。近日,美國雜誌刊登瑞典一項研究發現,20多歲時經常進行足球和籃球等球類運動的男性,中老年時發生骨質疏鬆症的危險更小。
瑞典新發現:打籃球可以預防骨質疏鬆
由哥德堡大學科學家完成的這項空前規模的研究涉及833名18—20歲的男性參試者。研究人員測量了參試者的骨質密度並收集了參試者運動習慣等信息。5年之後,參試者再次接受相關檢查。
結果發現,身體運動每增加1小時,參試者骨質密度就會明顯增加。每週至少進行4小時負重性運動(排球、籃球、足球或網球等),可使髖骨骨質密度提高1.3%。而愛久坐的參試者同期髖骨骨質密度流失了2.1%。
新研究負責人表示,一般認爲骨質疏鬆症發生於65歲之後,而實際上骨質流失可能從25歲就已經開始。新研究發現,籃球和排球似乎是最有益骨骼的運動,因爲此類運動涉及跳躍、快速啓動和驟停等負重性動作,可促使身體產生新的骨骼組織,防止骨質流失。
抗骨質疏鬆 專業藥物與維生素D缺一不可
提起骨質疏鬆的預防和治療,人們的第一反應往往是喝骨頭湯、曬太陽等。徐苓教授提醒老年人這樣做還遠遠不夠。專家表示,患者需要同時補充抗骨質疏鬆藥物與維生素D。
維生素D是維持腸道內鈣吸收的重要成分,其缺乏可導致甲狀旁腺激素水平升高、骨吸收增加,增加跌倒和骨折風險。因此,維持體內維生素D水平正常是防治骨鬆的基礎措施。
徐苓教授形象地比喻:抗骨鬆藥物和維生素D就像一對緊密合作的兄弟,在骨質疏鬆症的臨牀治療中密不可分。一方面,維生素D促進鈣的吸收,維持正常骨的形成;另一方面,抗骨質疏鬆藥物能抑制破骨細胞的活性,降低骨質的流失。
除了及時就醫和持續用藥外,專家建議患者要堅持健康生活方式,不嗜煙酗酒,不過度節食減肥,堅持合理均衡健康膳食,堅持長期循序漸進的運動。
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