預防骨質疏鬆有效的方法
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對於骨質疏鬆的預防,相信大家都是十分關注的。骨質疏鬆是一種常見的疾病,大家需要注意瞭解清楚具體有效的骨質疏鬆的預防方法。常見的有效的骨質疏鬆的預防方法主要就是:
骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起,如注意合理膳食營養,堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動物蛋白也不宜過多,晚婚、少育,哺乳期不宜過長,儘可能保存體內鈣質,豐富鈣庫,將骨峯值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。加強骨質疏鬆的預防基礎研究,對有遺傳基因的高危人羣,重點隨訪,早期防治。
人到中年,尤其婦女絕經後,骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人羣,應及早採取骨質疏鬆的預防對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療,同時堅持長期預防性補鈣或用固體骨肽製劑骨肽片進行預防,以安全、有效地預防骨質疏鬆。
關於具體的骨質疏鬆的預防方法,上面已經爲大家做了詳細的介紹,希望大家能夠多瞭解清楚具體的骨質疏鬆的預防方法,在日常生活中,有效的做好骨質疏鬆的預防。
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