男人腰痛就是腎虛嗎
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近年來,由於一些保健品、滋補品過分誇大療效及虛假廣告的宣傳,以致使人們對其失去了信心。一些患者在談論疾病時常常把腰痛與腎虛聯繫在一起,有的患者更認爲是腎臟器官出了“毛病”。其實並非如此……
男性“腰痛”並不都是腎虛
首先應明確,並不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致,還可能由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結石等疾病引起,建議那些不明原因腰痛的患者,應及時去醫院診治。另外,俗話所說“十男九腎虛”也未必盡然,即使是腎虛,也有陰陽之別。六味地黃丸的功用主要爲滋補肝腎。在臨牀上以主治肝腎陰虛所致的腰膝痠軟,頭目眩暈,耳聾耳鳴,盜汗遺精;或口燥咽乾等症。
預防腰痛應避免坐臥溼地,若涉水冒雨或身勞汗出後應立即換衣擦身,或服用生薑紅糖茶,以發散風寒或寒溼。暑季溼熱時,亦應避免夜宿室外,貪涼喜水。若發生急性腰痛,即應及時治療,適當休息。慢性腰痛除藥物治療外,應使腰部不受損傷,保暖,或加用腰託。若腰痛、腰痠是某種疾病的一個主要症狀,則應以治療某種疾病爲主,如慢性前列腺炎、前列腺肥大、婦科炎症等。腰痛者可作自我按摩,活動腰部,打太極拳,勤於洗澡,或用熱水洗擦,飲食後不能立刻平臥,需作散步或稍活動腰部以及定時解大便等。
容易腎虛的人:
1、頻繁抽菸、喝酒的人;
2、生活和飲食常無規律的人;
3、工作繁忙,精神緊張的人;
4、喝濃茶的人;
5、長時間操作電腦的人;
6、康復中的病人;
7、長時間久坐的人;
8、性生活頻繁的人;
9、常吃速效壯陽藥的男人;
10、老年人。
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精爲本。
進補原則:對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和
鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
99藥劑師溫馨提醒:容易腰痠的廣大患者,平時飲食生活習慣一定要記得戒菸戒酒,不熬夜養成良好的生活作息,不要經常坐在辦公室或者椅子上經常起來走動走動。
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