預防骨刺的五個小妙招

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預防骨刺的五個小妙招

一、養成規律、適量運動的習慣,能延緩關節軟骨的退變;

二、如果有過骨折或軟組織受傷,應儘早治療,防止後期骨質增生和創傷性關節炎。

三、不要久坐、久站,每半小時就起來走走,活動一下;

四、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎負荷;

五、要控制體重,身體過重會增加關節壓力

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