閃到腰後最好睡硬牀
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閃腰也叫急性腰扭傷,多因活動時姿勢不正,用力不當,過度負重或外力撞擊所致。扭傷後,腰部出現疼痛,活力受限,以咳嗽或活動時疼痛明顯,扭傷部肌肉緊張,有時顯壓痛,次日可因局部出血、腫脹、腰痛更爲嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部,當時並無明顯痛感,但休息後感到腰部疼痛。
一旦發生“閃腰”,要及時妥善施治,並注意休息,最好睡木板牀,下面加一條墊被。不要睡彈簧牀,因爲過於柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎,導致腰部疾病加重。同時,要儘早請醫生治療,亦可酌情選用以下幾種方法:
熱敷法:用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法:取新鮮生薑,將內層挖空,把研細的雄黃放入生薑內,上面用生薑片蓋緊,放瓦上焙乾,把生薑焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷溼膏上,貼患處,痛止去藥。
按摩法:將雙掌相對搓熱,由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉,約3分鐘。
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