是不是所有的人都能睡硬牀 判斷一張好牀的標準需把握幾點
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
在許多人的觀念中,睡硬牀對身體骨骼好,起牀時也不會渾身痠軟。但是,不是所有人都能睡硬牀,硬牀也不是人們理解的“硬板牀”。下面跟隨一起來看看吧。
如果牀過於柔軟,人體體重的壓迫會使牀中間低、四周高,進而影響腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。但太硬的牀也會對人體某些部位造成壓迫,導致睡眠時翻身次數增加,得不到充分的休息。此外,人的脊椎成S形,牀太硬就不能維持脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,起牀後會腰痠背痛。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折術後康復期的患者,要多睡硬板牀。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的牀,特別是從剛出生到3歲的階段,如果牀太硬,不利孩子骨骼發育。
如果家裏是硬板牀,可以在上面墊大約10釐米厚的褥子,或者在木板牀上放個棕墊,如果還覺得硬,可以再加墊5~8釐米厚的褥子。有個簡單方法判斷牀的硬度是否合適:平躺在牀上,把雙手壓在腰部下面,如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺,就說明硬度合適了。
好牀的標準有哪些?
第一、一張牀好不好,要看它的軟硬度是否合適,建議買牀的時候,躺上去試一試
一張健康的牀,人在躺上去之後,不會有向下陷的感覺,而在平躺的時候,感覺自己的腰部和牀之間是有手掌可以伸進去的,而不是完全沒有縫隙。如果完全沒有縫隙的話,很可能是這張牀太軟了。如果縫隙過大的話,則說明這張牀有有點過硬,不建議選擇。
第二、透氣性的好壞也是判斷牀好不好的一個標準
我們的身體每天都需要排出大量的汗液,大約可以達到750ml之多。其中,接近有三分之一的汗液會被我們的牀墊所吸收,因此,選擇一張透氣性好的牀墊是非常有必要的。透氣性差的牀墊會容易出現發黴、彈簧生鏽等問題,滋生較多的細菌和蟎蟲,對於我們的身體健康而言是很不利的。
第三、牀的環保標準也是判斷是否是號牀的標準
根據國家的標準要求,牀墊中的甲醛含量是不得超過0.050mg/m2.h的。如果你買的牀是甲醛含量超標的話,長期睡這種牀會給我們的身體帶來較大的傷害,所以在挑選牀的時候一定要看這個牀的環保是否達標。其實,過硬或者是過軟的牀對於腰部的健康都是比較不利。
因爲,人睡在過軟的牀上,整個人都是處於向下陷的狀態下。在這種情況下,我們的腰部得不到支撐。長期如此的話,就容易出現腰痠背痛的感覺,這對腰部的健康很不利。而過硬的牀,則會導致腰部懸空在牀上,無法讓腰部得到充分的放鬆和休息,導致腰部的肌肉僵硬,引起腰肌勞損等腰部疾病。
牀墊保養的八個方子
1、定期調整方向:新購牀墊開始使用後,第一年需每隔三個月做前後方向和上下面的翻轉動作,讓牀墊每一部分受力均勻,增加牀墊使用年限;
2、保持空氣流通:爲確保牀墊內材不受潮,並增加牀墊的舒適度,牀墊使用的房間中務必保持空氣流通;
3、避免在牀墊上做單點跳躍或定點式重壓,避免在牀墊上站立或做單點跳躍或定點重壓,此舉將使牀墊受力不均,也應避免長期坐在邊緣,而縮短牀墊使用年限;
4、勿使用水清洗牀墊:遇有液體傾倒而滲透到牀墊裏層,請勿用水清洗,應立即用吸溼性強的抹布用力擠至吸取後,再使用吹風機冷溫風(嚴禁用熱風)或電風扇吹乾即可。此外,不要使用乾洗液清潔牀面,這樣可能使布面受損;
5、不要在牀上吸菸或將牀墊置於靠近火焰處;
6、使用保潔墊:爲確保牀墊的衛生度,在包覆牀單前,先覆蓋保潔墊;
7、上下墊配合:不要在上墊和下墊間放板子或將上墊放在已受損的舊牀墊上,可以購買相搭配的下墊,以延長新牀墊的壽命及睡眠舒適度,牀墊表面污染,可及時用酒精擦洗;
8、小心搬運:在搬運時,需將牀墊置於直立面,切勿彎曲摺疊,此舉將損壞牀墊的定型邊框,導致牀墊扭曲變形。
高能少年團叫起牀是第幾期 王俊凱迷之睡姿被曝光
如何判斷要不要分手 這四個標準你一定要看
夫妻婚姻感情破裂的標準 這幾點都有就要小心了
牀笠是什麼?包裹牀墊的布質罩子(防止牀單落灰)
健康合理的晚餐標準:第二天起牀沒有飢餓感
爲夢想家打造“築夢溫牀” HiCan智能牀睡一晚400美元
睡覺是硬牀好還是軟牀好?睡什麼牀最好?
怎麼判斷牀上有蟎蟲?四種方法辨別(肉眼根本看不到)
張敬軒結了婚的女友是誰?兩人關係好到曾睡一張牀
宋仁宗痛斥張貴妃第幾集 清平樂宋張牀頭吵架牀尾和
科學解釋鬼壓牀 不是真的有鬼壓你而是一種睡眠障礙
嬰兒牀需不需要牀圍 嬰兒牀軟點好還是硬點好
牀蝨是怎麼來的 怎樣才能更好消滅牀蝨(健康)
早上總是賴牀也是一種病 感冒的人很容易賴牀
藍鵬律師事務所好不好 張起淮收費標準曝光
如何鑑定垃圾食品?判斷奶製品好壞的標準
冬天來了 你需要的是這樣一張溫暖的牀!
標準間是幾張牀 標準間是多少張牀
睡一張牀男的會忍不住嗎 結果可判定他是否真愛你
關鍵!牀頭放3樣東西能救命,牀頭放什麼有助睡眠(柑橘醒腦開竅)
哪種女人牀上最能帶來驚喜 這八點需要注意一下
男人想睡你的幾大表現 判斷男人對你是慾望還是愛情
蟑螂爬到牀上還能睡嗎:蟑螂攜有大量細菌(更換牀單清掃房間)