怎樣自我檢查乳房的健康
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婦女較敏感、心細,對自己的身體也較熟悉,因此只要瞭解自我檢查的要領,有時反而比醫師更能及早發現微小的腫塊。
自我檢查的步驟如下:
1.面對鏡子,雙手下垂,仔細看看兩邊乳房大小是否一致(但須瞭解正常的女性也常有兩乳大小不一的情況),兩乳曲線是否對稱,皮膚有否凹陷,乳頭有否變平、變寬或凹陷,表皮有否破皮潰瘍,輕壓乳頭是否有分泌物流出,摸摸兩側腋下是否有淋巴結腫大,然後將兩手上舉,再面對鏡子做同樣的檢查。
2.然後坐着,左手自然下垂,將右手手指平伸在左乳外側,由上而下輕輕按摸(可沾點肥皂水或其它潤滑劑,以增加檢查的敏感度),或用指尖在乳房上滑動,仔細檢查一遍。再以同法檢查右乳。然後,同樣是坐着,將左手上提至頭部後側,而以右手手指平伸在左乳內側,由上而下輕輕按摸,或用指尖在乳房上滑動檢查。
3.躺下來,檢查左乳時,左手彎曲枕在頭下,左肩下放一個小枕頭墊高,右手手指平伸、放在左乳內側,由上而下輕輕按摸檢查,或以順時鐘方向,由外而內一圈一圈地檢查,最少三圈,最後涵蓋乳頭,再以同法檢查右乳。然後將左手平放於體側,用右手手指平伸檢查左乳外側,由上而下輕輕按摸,並以同法檢查右乳。至於腋部檢查,則是將同側手臂上舉,輕輕地用手指摸腋下,看看是否有摸到淋巴結。
4.沐浴時,因溼潤的皮膚有助於手部的滑動。將手指平放緩慢地移動,檢查乳房的每一部位,特別注意乳房是否有腫塊、硬結或變厚。
5.自我檢查約於每次月經過後1星期檢查,停經的女性則每月的第一天檢查一次。如果發現有前面提到的各項不正常的徵候,應該儘速找專科醫師做更詳細的檢查,以確定是屬於良性或惡性。
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