女性月經前後有哪些保健方法
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月經不調是指月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀,是婦科常見病 。如果在月經前後不注意都很容易出簍子,針對月經期間遇到的問題,解決的方法都是不一樣的。
月經前期
指月經每月提前6-7天以上來潮,甚至每月行經2次,又稱爲“月經超前”。氣血虛弱的人一般都會出現血量多而色淡紅、質清稀,疲憊乏力,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡。這種情況就可以在冬天補補氣血,建議立冬後用烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g,將雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次服完。月經前每天1劑,每個月經週期服3-5劑。
月經後期
是指月經週期後6-7天來潮,也包括40-50天行經1次,這種情況叫做月經錯後。這種情況表現爲頭暈沒力,心悸少寐,筋骨痠痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,這種情況可以在冬季補血調經,用羊肉500g,黃芪、黨蔘、當歸各25g,生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊,輔料用布包好,加適量的水放進砂鍋裏。武火煮沸後改文火煮2小時,去藥渣,調味服食。冬季每逢月經後,每天1次,連服3-5天。
月經過多
指月經量多,過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。宜用補氣攝血,健脾寧心。可用老母雞1只,黃芪10g,艾葉15g,將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2-3次食用。冬季每逢月經期,連服2-3劑。
月經過少
指月經量少,1-2日即淨,或點滴即止,經色淡紅,面色無華,皮膚幹糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細,多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任,可用雞血藤9-15g(幹品),大棗10枚,瘦豬肉200g,燉服。冬季在每次月經前,連服5天,每天1劑。
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