外陰癌的飲食預防方法有哪些
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外陰癌的飲食預防方法有哪些？
現代醫學認爲，大部分癌症發生的原因就是這些非遺傳性的環境因素，這就是所謂的“環境因素致癌說”。醫學界之所以提出“環境因素致癌”這個概念，就是要提醒人們注意自己周圍的環境，包括生活方式、習慣等後天的因素。摒棄不良的生活習慣，以健康均衡的生活習慣來抵禦和防止癌症的猖狂來襲，是人類控制癌症最經濟、有效的方法。那麼，外陰癌的飲食預防方法有哪些？
1、多吃澱粉類食物
每天吃600-800g各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
2、多吃蔬菜水果
堅持每天吃400g-800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
3、不提倡飲酒
如飲酒每天不超過一杯（相當於250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒），經常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。
4、減少紅肉攝入量
每天應少於90g，最好用魚和家禽代替紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。
5、食物多樣化
注意食物多樣化，以植物性食物爲主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
6、控制體重
避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
7、不吃燒焦的食物
烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及燻肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
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