流產後吃什麼有助身體恢復
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因爲流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,適當的進行補養是完全必要的,而補養的程度、持續的時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定。
在人工流產後爲了能迅速健康恢復,飲食調整應注重以下幾點:首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。在食物選擇上既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
人流後食療菜譜
雞蛋棗湯
材料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。
做法:鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
荔枝大棗湯
材料:幹荔枝、幹大棗各7枚。
做法:共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
豆漿大米粥
材料:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。
做法:將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
乳鴿枸杞湯
材料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。
做法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
糖餞紅棗
材料:乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
做法:將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
人流後注意事項
1、個人衛生要乾淨
做過人流手術的女性一定要注意包吃外陰的清潔,禁止性生活,以免讓不乾淨的水進入陰道,導致細菌感染。
2、留意術後的症狀
做完人流手術之後的女性一定要觀察自己的出血狀況,防止病情的加重。如果出現一些異樣的情況,應該及時的去醫院就診。
3、術後的飲食
做完人流手術的女性要多補充營養,要攝入足夠多的蛋白質,增強自身對疾病的免疫力,同時還應該多注意休息,不要幹過多的活。
4、做好避孕措施
一定要做好避孕措施,以免再一次的受孕,如果沒有做好避孕工作,再做一次人流手術的話,這樣對身體健康來說影響是非常大的。
人流後一定要注意以上事項和飲食的調理,這樣才能儘快恢復身體哦。
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