月經先期吃什麼好 推薦三款食療方
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調理月經先期的飲食宜忌
宜:月經先期證屬氣虛者應進食滋補性藥材和食物,如黨蔘、當歸、山藥、黃芪、白朮、烏雞、土雞、鴿肉、羊肉、桂圓、紅棗等。
宜:證屬血瘀者,飲食以活血、補血爲主,可選當歸、三七、益母草、鱔魚等。
宜:證屬虛熱者,飲食宜清補,可食用熟地、黃精、女貞子、百合、甲魚、乾貝、魚類、瘦肉類、兔肉、黑米、銀耳、桑葚、芝麻、芹菜等。
忌:少食寒涼生冷食物,以免耗氣損陽,加重月經不調症狀。
忌:忌食滋膩、溫熱動火之物,如狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
推薦食譜:麥冬冬瓜排骨湯
材料:冬瓜500克,排骨段300克,麥冬20克,薑片、蔥花各少許。
調料:鹽少許,雞粉、料酒各適量。
做法:1、冬瓜洗淨去皮切小塊,鍋中注水燒開,倒入洗淨的排骨段,氽去血水,撈出待用。
2、砂鍋中注水燒開,放入麥冬、薑片、排骨段、料酒拌勻,燒開後用小火煲煮約40分鐘。
3、倒入冬瓜塊,用小火繼續煮約20分鐘,至食材熟透,加入雞粉、鹽拌勻調味,略煮片刻,至湯汁入味,最後撒上蔥花即可。
營養功效:本品養陰生津、潤肺清心、清熱解毒,適合虛熱型月經先期患者食用。
食用時間:建議經前期食用。
白芍枸杞燉鴿子
材料:鴿肉270克,白芍、枸杞各10克,薑片、蔥花各少許。
調料:料酒、鹽、雞粉各適量。
做法:1、鍋中注入適量清水燒開,倒入鴿肉,加入料酒,拌勻煮沸,去除血水,撈出待用。
2、砂鍋注入適量清水燒開,倒入鴿子肉,放入白芍、枸杞和薑片,淋入適量料酒,攪拌勻,燒開後小火燉40分鐘至熟。
3、加入鹽、雞粉,用鍋勺攪勻調味,撒上蔥花即可。
營養功效:本品能養血養肝、緩中止痛,適合虛熱型月經先期患者食用。
食用時間:建議經前期食用。
人蔘核桃甲魚湯
材料:甲魚500克,核桃20克,人蔘8克,五味子8克,甘草3克,淮山3克,杏仁10克,陳皮、蔥段、薑片各少許。
調料:料酒、鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法:1、鍋中注水燒開,倒入甲魚、蔥段、料酒,氽去血水,撈出氽煮好的甲魚,裝盤,備用。
2、砂鍋中注水燒開,放入薑片和藥材,倒入甲魚,淋入少許料酒,用小火煮至食材熟透。
3、加入少許鹽、雞粉、胡椒粉,攪勻調味即可。
營養功效:本品具有補氣潤腸、補腎強身的功效,適宜氣虛型月經先期患者食用。
食用時間:建議月經後期食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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