不吃主食會影響女性月經嗎
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
我們都知道,不吃主食是很常見的一種飲食習慣,很多女性朋友爲了減肥都會不吃主食。不吃主食是會影響身體健康的,那麼不吃主食會影響月經嗎?下面讓我們具體來看看吧!
不吃主食會影響月經嗎
不吃米飯、麪食等主食會影響月經。
主食中,無論是粗糧還是洗臉都含有人體所需主要營養之一的碳水化合物。不吃主食,身體的可用能量不足,你的身體爲了節能,讓你活下去,會讓一些不是生存所必須的生理現象消失,比如月經。這樣就會因爲不吃主食,出現月經量少、推遲,甚至閉經的情況。
不吃主食影響月經根本原因
月經不調的根本原因是內分泌問題。當你主觀上不吃麪食和米飯主食,而又不以粗糧替代的話,你的身體就會將節省的營養物質供應給更重要的器官如心臟、肺臟等。下丘腦--垂體-卵巢這條生殖內分泌軸就會受到能量不足的影響,進而導致月經紊亂甚至閉經。繼續發展下去,不吃主食就可能會導致不孕。
不吃主食影響月經怎麼調整
增加碳水類主食
飲食中三大能量比例達到碳水化合物55~65% 蛋白質10~15% 脂肪20~30%,另外,從不吃主食中調整的話,主食穀物最好粗細搭配,不要只吃粗糧或只吃精白米麪。推薦桂圓紅棗黑糯米粥,黑糯米粥含有許多碳水化合物,而且甘甜香軟,適合從不吃主食期間調整的人作膳食調理。
補充紅肉瘦肉等
進入不吃主食誤區的人,一般會減少肉類的攝入,每天吃黃瓜等補充纖維素,這樣做實際是在摧殘你的身體。趕快把關鍵的蛋白質補起來,每週1~2次紅肉瘦肉或肝臟類食物,每次50~75克必不可少。
避免高強度運動
不吃米飯會影響月經的造訪。月經受到影響的表現很多:月經量少、月經週期變短(短於3天)、月經延後超過10天、月經數月不來等。如果長期進行高強度運動者,應適量調整好身體狀態後在運動,不可操之過急,閉經身體健康最重要,作爲女性,必須保證經期正常。
多加休息調理
如果因不吃主食影響了月經,那麼一定要先把減肥的事情放一放,畢竟健康才最最重要。好好睡覺,心情舒暢,別想太多,這樣對大姨媽的迴歸纔是有利的。
來月經可以喝牛蒡茶嗎 會有影響嗎
涼性食物吃多了會影響月經嗎 多吃涼性食物會不會影響月經
吃薏米紅豆粥影響月經嗎
女人陰道水太多會影響性生活嗎 可能會影響
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
經期能吃火龍果嗎 適量吃不會影響健康
甲減影響懷孕嗎?甲減會造成女性不孕嗎?
經常抽菸會影響男性性能力嗎
不孕不育女性會來月經嗎
經期運動量大會影響月經嗎
月經量少能懷孕嗎 月經量少會影響排卵嗎
女人月經量少會影響懷孕嗎 這五點要注意
月經不調會導致女性不孕嗎?
備孕期吃葉酸會影響月經嗎,備孕期吃葉酸影響月經嗎
宮頸炎會影響月經嗎?別擔心關係不大
後位子宮會有什麼影響 影響月經引發不孕
來月經可以吃冰東西的嗎 會有什麼影響
淋病會影響月經嗎 如何預防
月經不調會影響排卵嗎 及時調經可順利懷孕
月經不調是怎麼回事 經常生氣會受到影響嗎
女性不排卵會來月經嗎 不排卵依舊會來月經
少女自慰會影響月經嗎 處女如何自慰
經期能不能吃橄欖 適量吃不影響月經
淋病的危害 淋病會影響月經嗎
緊急避孕藥會影響月經嗎
素食主義會影響月經嗎 素食主義會影響健康嗎
月經期可以吃橙子嗎 適量吃影響不大
生理期可以吃橙子嗎 適量吃不影響月經
月經提前會影響懷孕嗎 吃什麼調理好
不吃主食會影響月經嗎 要健康就不能完全拒絕主食
月經量多的原因 月經量多會影響懷孕嗎
卵巢囊腫會影響月經嗎 會造成月經紊亂
經期減肥 運動量大會影響月經嗎