經期能吃火龍果嗎 適量吃不會影響健康

月經期間是女性的一個特殊時期，這個時期無論是從穿着還是從飲食上都需要加以注意，以免導致經期出現不適或是加重不適。那麼問題來了，經期可以吃火龍果嗎？秋季吃火龍果要注意什麼呢？接下來將爲大家詳細介紹，供大家參考。

經期能吃火龍果嗎？

經期能吃火龍果嗎？月經期間是可以吃火龍果的，但是一定要適量。

火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌的功效。爲了讓大家更好的瞭解火龍果這種水果，以下爲大家介紹火龍果的營養價值：

1、火龍果富含維生素c

可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

2、含鐵元素量高

鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有着重要作用。

3、低能量高纖維水果

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

4、植物性白蛋白

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

5、花青素含量較高

花青素其實是一種效用很明顯的抗氧化劑，所以它具有抗氧化和抗自由基，甚至還有抗衰老的作用，除此以外，還具有抑制腦細胞變性的作用，這樣就會進一步的預防癡呆症的發生，保護我們的健康。

最後，小編提醒水果是分爲寒涼溫熱四種屬性的，對於寒性體質的人來說就不適合食用寒性比較重的水果，女性月經期間身體不能受寒，所以要避免食用寒涼性質的水果，最好是吃一些溫熱的水果，或者是平性的水果，所謂平性的水果就是那些既不是寒涼，也不是溫熱的水果，火龍果就屬於平性的水果，所以月經期間完全可以吃火龍果。

秋天吃火龍果注意事項

1、女性月經期間不宜過量食用火龍果，以免行經不暢。

2、女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。

3、火龍果最好不要和牛奶一起吃，以免影響消化。

4、火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。

5、這些體質的人要少吃：氣鬱體質、痰溼體質、瘀血體質的人羣亦應少食。

6、表皮也要洗乾淨火龍果，雖然是吃裏面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌污染。

7、腹瀉的人不要吃火龍果，略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的虛寒體質者不宜多食。

8、火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。

9、糖尿病人不能多吃，火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖爲主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

10、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。