孕期尿頻怎麼辦?
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“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,都容易有尿頻的症狀發生。
在“孕期症狀大調查”中,“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名,是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。
懷孕的前3個月,準媽媽們特別容易感到頻尿,到了孕期的第4個月,由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中,因此症狀就會慢慢地減緩,但是,進入懷孕後期,大約38周左右,由於胎頭下降,使得子宮再次重回骨盆腔內,尿頻的症狀就又變得較明顯,甚至有時會發生漏尿。
準媽媽要緩解孕期頻尿現象,可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水;外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外,準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象,忍耐力自然會增強。
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀,但是,準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若於解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫。
另外,提醒有性行爲的婦女,若感覺自己有尿頻現象,要注意是否懷孕了,若確認爲懷孕,應至醫院請婦產科專科醫師檢查,以免因頻尿症狀而擔心不已。
或許準媽媽們有一些自己的方法來減輕尿頻的發生,不過可一定小心不要走入誤區。
誤區之一:
少喝水
水的重要性其實不需要過多的解釋,科學已經證實人3天不喝水就會死亡。有些準媽媽爲了減少上廁所的次數而有意少喝水,甚至口渴才飲水。這可就走進了一個誤區。口渴才喝水,猶如田地龜裂後再澆水一樣,口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號,是缺水的結果而不是開始。口渴說明體內水分已經失衡,腦細胞脫水已經到了一定的程度。這對於孕婦及胎兒來說都是非常不利的,準媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。
TIPS:準媽媽應每隔2小時飲水一次,每日8次,每次200毫升,共1600毫升左右。
誤區之二:
憋尿
有了尿意應及時排尿,切不可憋尿,因爲有的人會因爲憋尿時間太長,而影響膀胱的功能,以至於最後不能自行排尿,造成尿瀦留,需要到醫院行導尿術。
TIPS:推薦一些應對尿頻的小方法。(1)隨時排淨小便:出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排淨小便,學會“忙裏偷閒”。(2)使用護墊:以防“突發事件”。(3)加強肌肉力量的鍛鍊:可做會陰肌肉收縮運動,如此不僅可收縮骨盆肌肉,以控制排尿,亦可減少生產時產道的撕裂傷。
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