防寶寶感冒多吃什麼
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寶寶補鈣和維生素一直是家長比較關注的問題。嬰幼兒抵抗能力弱,感冒更是常見疾病。看看下面家長巧用哪些食物可減少寶寶感冒。
食補如何防感冒?
這個季節,孩子也是最易生病的,其中,感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常常與缺少維生素A有關;讓孩子吃維生素片,不如食補———吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜。
首先,胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此,可將胡蘿蔔榨成汁,再加上幾滴蜂蜜,孩子會十分喜歡。 其次,番茄臍小肉厚,汁多爽口,富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。不過,不要給孩子吃生番茄,因爲生番茄會使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不適。
此外,紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬,這些食品中富含的胡蘿蔔素能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
寶寶早晚一杯牛奶,加上紅色果蔬裏衆多維生素的呵護,有空喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯,寶寶一定會過得既健康又愉快,感冒不來擾。
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