畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
有些人整天感覺渾身沒勁,空調開得稍微冷點兒就咳嗽不止,很容易感冒,畏寒怕冷,這是典型的肺氣虧虛的症狀。肺主皮毛,司呼吸。一身之氣皆由肺所主。通俗來講,肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官,其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。人體氣的生成、氣血的執行、津液的輸布代謝等,都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足,不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促,而且易感外邪,引發疾病。
氣和陽也是密不可分的,“氣虛為陽虛之漸”,就是氣虛嚴重逐漸會轉變為陽虛。國醫大師有一個很著名的關於肺系疾病的發病觀:哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反覆感冒的病人,最根本的內因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補肺氣。為此向大家介紹了幾個補肺氣的方法!
1、食療。
在日常食物中適量加一些溫補的中藥,如黃芪、黨蔘、桂圓、枸杞等。黃芪是一味補氣的藥材,具有補中健脾、益氣固表的功效,可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等症狀;黨蔘具有補中、益氣、生津、養血的功效,主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等症狀;桂圓具有補益心脾、養血安神的效用。
燉湯時加入黃芪、黨蔘、桂圓等,每種10克左右,一個星期2~3次,就可以起到補肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果症狀嚴重,建議找專業中醫師開一些湯劑效果會更好。
2、穴位敷貼。
穴位敷貼也是一種比較好的補肺氣的方式。貼敷療法是將中藥作用於相關穴位,通過刺激人體體表穴位,激發經絡,調和氣血,改善血液迴圈,促進和調整機體免疫機能,調動人體內的抗病能力,從而達到內病外治的目的。
貼敷療法一般要在醫生指導下使用,在夏季三伏天最好,利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際,將一些溫熱的藥物貼在人體與肺相關的穴位上, 溫補陽氣,治療屬於虛性、寒性的疾病,最大限度地以陽克寒,達到標本兼治、預防保健的作用。
3、艾灸。
肺氣不足可用艾灸調理,以激發經絡之氣,溫通氣血,最大限度地調動機體潛能,以應對環境變化、抵抗疾病,從而達到防病、治病的目的。對艾灸煙味不敏感的話,可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三裡等穴位。
4、運動。
練氣功、腹部呼吸都能很好的補氣。如果嫌麻煩的話,可在家直接練習腹部呼吸,方法是:一隻手放在小腹處,全身肌肉都放鬆,資訊通過鼻子吸入同時小腹向外擴張,吸飽滿後屏氣1-2秒,再緩緩的用嘴巴呼氣,同時小腹向內收,這個呼吸法不限次數,建議大家最好在早上的時候做。
肺氣虛的人通常抵抗力很差,容易受到外邪的侵襲,平時生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物,如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖,秋冬季外出時可戴口罩,避免寒冷對呼吸道的刺激,夏季應避免長時間待在空調房中。
冬季補氣湯: 三七鬚根燉雞
首先,我們準備主料:母雞一隻,三七鬚根(20克),香菇若干,枸杞,紅棗。
三七: 止血散淤、定痛消腫、含多種皁甙、生物鹼、黃酮類化合物,有抗心率失常、抗心肌缺血、降血、止血、降脂、降血糖、鎮痛、提高免疫功能、抗衰老作用。還具有明顯的補血作用,能促進血液中紅細胞、白細胞、血小板等各類血液細胞分裂生長,增加數目,保持正常水平。
雞肉: 含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養成分。
香菇:植物皇后。味甘,性平。補脾胃,益氣,主治食慾減退,少氣乏力。益氣,治風破血。
枸杞:味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。
紅棗:性溫味甘,具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效,是中藥處方的常用之品。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助,可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。
三七鬚根要用清水浸泡20分鐘。其他都洗乾淨就好。
花生香菇豬腳湯
基本特點:補益氣血、增乳通乳。
基本材料:豬前腳1只,花生仁50克,香菇20克,紅棗8粒
[製法]: 1、豬腳刮洗乾淨、斬塊;香菇用清水浸軟,去蒂洗淨,花生仁洗淨,紅棗去核洗淨,備用。
2、將備用料一齊放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲3小時,調味供用。
[功能]:補益氣血、增乳通乳
[適用範圍]:用於氣血不足引起的產後症。或面色蒼白,頭暈耳鳴,心悸氣短等。
冬天怕冷喝什麼湯好?推薦三款冬季暖身湯
烏梅豬肺湯補水 補虛止咳清肺熱
耐克人氣混血鞋款 Roshe LD-1000冬季鞋款
杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法
五款益氣補血湯 讓你恢復好氣色
氣血不足的表現 氣血不足的六款食補方子推薦
杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
6款適合男人補血補腎菜譜推薦
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
冬季進補養生吃什麼?八款養生湯禦寒護膚!
冬季吃什麼好 冬季怕冷多補三種營養
男性春季進補推薦四款藥膳 春季進補註意什麼
天氣寒冷鍛鍊不能少 推薦適合冬天的運動
冬季7款粥 生陽氣補腎虛
推薦男人補腎的七款湯
冬季怎麼喝湯減肥 推薦4款冬季瘦身湯
大寒日 中醫推薦六款補腎藥膳
補氣補血的補湯 推薦一款補氣補血的補湯
氣血不足的表現 氣血不足的六款食補方子推薦
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
寒冷天氣如何補身體不過頭 推薦三款冬季溫補食譜
紅棗赤豆湯補血補氣還養胃 夏季養生的一把手