冬季進補吃什麼好 冬季進補飲食推薦
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冬季是個頸部的好時候,這冬季進補很多人並不是太瞭解,那麼這冬季進補吃些什麼好呢?接下來就一起來看看這冬季食補有什麼選擇呢?
當歸生薑羊肉湯
1.當歸生薑羊肉湯:當歸20克、生薑30克、羊肉500克、黃酒、調料適量。將羊肉洗淨,切為碎塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,食肉喝湯。有溫中補血、祛寒強身的作用,適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人群。
羊腎粥
2.羊腎粥:羊腎(或豬腎)1只,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末,大米洗淨,加入適量水及調料,煮1小時食用。有益氣壯陽、填精補髓的作用,適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、性功能減退等腎陽不足的人群。
核桃仁餅
3.核桃仁餅:核桃仁50克,麵粉250克,白糖少許,將核桃仁打為碎末,與麵粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補腎禦寒、潤腸通便的作用,適用於腰痛腿軟、肺虛咳喘、大便乾結等肺腎虛的人群。
冬季這食補很是重要,這進補是每個人都是適合的,進補對於大家來說都是不可少的,想要進補的可以試一試哦,更多食補不妨關注小編的後續更新。
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