預防老年痴呆有哪些注意事項
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解老年痴呆的預至關重要,關注健康,關注老年痴呆患者的預防有哪些?現如今這是大眾普遍所關注的問題。因此,老年痴呆的出現不僅危害了老年的晚年生活,也給患者的幸福家庭帶來了極大的影響。因此,瞭解老年痴呆的預至關重要。
瞭解老年痴呆的預至關重要:
1、起居規律:
不能變化無常。一般應早睡早起,定時進食,定時排便,注意保持大便的通暢。
2、日常飲食:
注意飲食、多食維生素C多的食品。
3、多聯絡用腦:
堅持學習新知識,保持與社會廣泛接觸。減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學習,多練習用腦。
4、積極鍛鍊:
經常戶外活動,參加適合於老年的體育鍛煉。最新研究發現,高爾夫和慢跑等中等強度鍛鍊可使早老性痴呆危險減少40%。研究人員建議,老年人每週5次,每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機鍛鍊,可有效防止老年痴呆症。
如今,老年痴呆對於我們而言並不陌生,老年痴呆是一個應該受到大家關注的問題,因為老年痴呆症的出現不僅讓患者的身心受到傷害,同時也讓整個家庭遭到嚴重的打擊。因此,為了老年人的晚年幸福生活,瞭解老年痴呆的預防至關重要。
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