濕氣重為什麼容易長胖 簡單4招祛濕減肥
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有些人喝口水都發胖,有些人怎麼減肥都瘦不下來,原因大家都知道了,有種胖叫虛胖,這是濕氣重導致的。今天我們就來看看:你體內的濕氣,是如何一步步化成脂肪,讓你變成胖子的。
濕氣重的人為什麼容易胖
濕氣重雖然不會直接導致肥胖,但是與肥胖難脱干係。
1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,身體濕氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、體內的濕氣過重身體容易怕冷,身體就會選擇用更多的脂肪來保温,濕氣重造成氣血不足,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙,隨着體內垃圾的逐漸增加,人就慢慢地胖了起來。
3、此外,濕氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。
濕氣重導致的胖子要減肥,應該從以下四個方面着手
1、排除環境濕氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大,住家和工作環境也會決定你的健康;台灣的環境本身濕氣就很重,尤其雨季時最好定期除濕,住在山邊的人也要特別注意室內濕度,室內濕度控制在50-60%之間最理想,到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴,長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!
2、加強運動減肥
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣,能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身,強化身體肌肉。
由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、拔罐療法
拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法,通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣,加速身體內的血液循環,促進身體的新陳代謝,非常有助於健康減肥。
4、祛濕食材:
木棉花:具除濕毒及清熱功能。
茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。
扁豆:一味補脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
薏仁:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。
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