防濕氣記住少吃寒涼 濕氣最怕5物
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濕氣也叫濕邪。它是現代人健康的剋星,是很多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。濕氣最怕5物,經常吃一點,排光身體“濕毒”,記3件事,少生濕氣。和一起來看看。
濕氣最怕5物
薏米
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痺,利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。薏米是我們平時生活當中比較常見的一種粗糧,它在調理身體方面的效果是不錯的,尤其是具有祛除濕氣的作用,薏米炒着吃的方法祛濕效果好。
紅豆
紅豆其粗纖維物質豐富,臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效,中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,現代營養學認為,紅豆能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆有着健脾利水、清熱祛濕、消腫解毒的功效,用紅豆煮水喝,可以很好的排出體內的濕氣!
苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。苦瓜具有清熱燥濕的作用,濕熱體質的人是比較適合吃苦瓜來去除身體裏的濕氣。
綠豆芽
綠豆芽在市場上很容易能找到,而且便宜又多,綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,對於身體有濕熱的人,經常吃點綠豆芽,有幫助身體排出濕氣的功效。
生薑
生薑有解表化濕功效,可將其帶皮切下五六片,放入滾開的水中,待幾分鐘後就可飲用了。薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的藥湯。吃過生薑後,人會有身體發熱的感覺,它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開。同時還把體內的病菌、寒氣,濕氣一同帶出去。
防濕氣,記住3件事
經常運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣加重,所以要多動動,可以減少身體生濕氣。
少吃寒涼
生冷寒涼的食物,本身含有濕邪,對體寒、脾胃虛弱的人來説,吃多了便會造成消化不利,食慾降低,濕氣加重又無法順利排出,生冷寒涼食物要儘量少吃,減少濕邪的產生。
保證睡眠
保證睡眠是去除身體濕氣最有效,也最好的一件事,睡眠不足,會使身體容易產生濕氣,相反,如果濕氣重,又會影響睡眠,少熬夜,保證睡眠,可以有效預防濕氣侵襲身體。
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