適宜的生活環境能延緩衰老
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
《黃帝內經》在談到人的壽命與環境的密切關係時,曾明確指出:“高者其氣壽,下者其氣夭。”高,是指空氣清新、氣候寒冷的高山地區。下,是指平原地區。因爲“高者氣寒”,植物生長緩慢,生長期長,壽命也就長。而“下者氣熱”,植物生長較快,壽命就相應短促,這可以從馬曬人與愛斯基摩人的對照中得到印證。
愛斯基摩人生活在世界最寒冷的地區,長年奔波在冰川雪地,飲食以肉爲主,但他們的血脂卻不高,年過50歲還具有青春期的面容和活力。而生活在非洲的馬曬族人,雖然其生活方式(遊牧生活)及飲食結構與愛斯基摩人很相似,但是他們的平均壽命卻很短。
我國第三次人口普查的具體數字也證實了以上的結論,地處高寒地區的新疆、西藏、青海,無論是人羣中百歲老人的比例,還是老年人口的長壽水平,都要高於國內其他地區。以上充分說明了,居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區的人多長壽。現代研究認爲,海拔1500~2000米之間的山區,是長壽的地理環境。
積極學習養生之道目前人類的死亡原因,80%是疾病,那麼怎樣才能不得病、少得病,或者得了病能夠得到早期診斷和治療呢?這就需要懂得養生之道。養生之道掌握得多少,對壽命的長短有直接影響。如《素問·上古天真論說》:“夫上古聖人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰,時世異耶?人將失之耶?”這是說,上古時代的人,由於他們懂得、掌握了養生之道,因而壽命能夠活到一百來歲,且動作仍然不顯得衰老,而現在的人,才五十來歲身體已變得衰老了。這就十分清楚地告訴人們,要想長壽和延緩衰老,必須懂得養生之道。春夏養陽秋冬養陰祖國醫學認爲,自然界的陰陽消長,影響着人體陰陽之氣的盛衰,人體必須適應大自然的陰陽消長變化,才能更好地維持生命活動。那麼怎樣順應自然界陰陽消長的規律呢?具體地說,就是使人的生活、起居、活動與四時環境相適應,即“春夏養陽,秋冬養陰”。
延緩衰老,不僅要順應自然,還要利用自然。利用自然因素,促進人體疾病、身心康復的方法稱爲自然康復法。自然因素有很多,如日光、空氣、泉水、花草、泥土、森林等。有選擇性和針對性地利用自然因素影響人體,可達到康復治療的目的。必須形神兼養形,是指軀體,神是指精神、
思維意識。形神兼養,即強調人的形體與精神現象的統一,亦即身心兼顧之意。養神的具體做法是:積累精氣以使神志健全,恬淡虛無,以使精神內守。開朗樂觀,順應自然。養形,主要是指積極鍛鍊身體,因爲生命在於運動。動的形式有兩種,一種是日常生活或生產勞動,二是體育運動。古代的五禽戲等就是很好的練形方法。
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
女性經期間隔長 能延緩衰老
老年人如何延緩衰老
延緩衰老愛美的你怎麼做 食療延緩衰老減少錯誤飲食
養狗能延緩衰老 這些方法也能減緩
常吃紫色食物能延緩衰老
如何延緩衰老呢?
怎樣延緩衰老 分享延緩衰老的方法和食物
低糖飲食能夠延緩眼部衰老疾病的發生
做好7件事就能延緩衰老
延緩衰老的十種食物
紅茶能延緩衰老 紅茶的10種功效
40歲的男人這樣吃能延緩衰老
如何延緩性的衰老
怎樣能延緩衰老 先戒掉這個加速衰老的NG習慣
怎樣延緩女人衰老
延緩女性衰老的果蔬
哪些日常生活好習慣有助延緩肌膚的衰老
女人喝什麼茶延緩衰老
衰老時有7大變化 十種中藥能延緩衰老
男人怎樣保養才能延緩衰老?
男人延緩衰老,保持一生不老的祕訣
女人延緩衰老的中藥
衰老的11個跡象 延緩衰老小妙招
如何延緩皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法
女性延緩衰老的妙招
如何延緩老人衰老
女人如何延緩衰老 分享七個方法助你延緩衰老
延緩衰老的方法 揭祕古人防衰老10養生方
如何讓男性延緩衰老?五個小貼士幫你延緩衰老
衰老的原因有哪些 如何延緩衰老
盤點食物的超級技能:紅薯能延緩衰老
怎樣延緩衰老 延緩衰老的方法