延緩衰老的十種食物
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隨着年輕的不斷增加，我們會不斷的出現皺紋，皮膚老化的問題，其實這就是衰老的症狀。想要保持亮麗肌膚就要想方設法的去減慢衰老的速度。小編分享10鍾可以減緩衰老的食物。
1. 石榴
石榴能發揮很好的抗氧化作用，保護心臟和血管，並降低血壓。
2. 藍莓
藍莓有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，並保護身體免於自由基的傷害。
3. 大蒜
和洋蔥一樣，大蒜含有豐富的硫化物，能促進免疫細胞活動。大蒜同時也是有效的抗炎物質。
4. 鳳梨
鳳梨酵素是一種可消炎並促進免疫效果的酵素，鳳梨也是抗氧化劑維生素C的絕佳來源。
5. 姜
生薑可發揮抗炎的作用，抑制體內引發發炎的酵素活動。
6. 薑黃
薑黃是咖哩的主要原料，含有能抗氧化的薑黃素。
7. 鮭魚
鮭魚富含Omega-3脂肪酸，可減少發炎。鯡魚、青花魚和沙丁魚也有同樣功效。
8. 洋蔥
洋蔥富含槲皮素，是一種抗氧化物。洋蔥亦含有硫化物，可強化免疫系統。
9. 番薯
番薯有豐富的類胡蘿蔔素，能增強免疫力和預防發炎。
10. 菠菜
菠菜也有大量類胡蘿蔔素，還有能提高免疫功能的維生素E。
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