失眠煩躁怎麼辦?什麼治療失眠煩躁比較好?
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相信每個人都有過煩躁的時候,而且時常會伴隨着失眠,一兩天還好,調整一下作息或者情緒就沒事了。可是如果你長期處於這種狀態就應該引起警惕了,必要時需要服用一些藥物來治療。那麼,怎麼治療失眠煩躁好呢?接下來就爲大家講解一下。
其實,情緒和睡眠之間是有聯繫的,當我們情緒收到波動,比如生氣、煩躁、傷心都會影響到睡眠質量。相反,失眠也會反作用情緒,導致精神不振、注意力無法集中、急躁、易怒,久而久之就會形成惡性循環,從而影響我們的工作和生活。情緒的變化一旦超過我們的生理限度,肝的疏泄功能就會異常,出現肝鬱,進而影響全身氣的升降出入、陰陽平衡。晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最 佳時間。人如果長時間過子時 (23點-1點) 不睡,就會傷膽傷肝。
由此可見,養成好的睡眠習慣是非常重要的。那麼,已經失眠煩躁了怎麼辦?臨牀上常用藥物主要有西藥一類鎮靜催眠藥,主要包括巴比妥類、苯二氮䓬類、非苯二氮䓬類類,臨牀上普遍應用的是苯二氮䓬(咱們常見的安定就屬於這一類)類,它們可以與相應的受體選擇性地結合,吸收迅速,起效快,但容易有戒斷效應。現在,一些中成藥就挺不錯的,比如解鬱丸,易於攜帶,而且方便服用。其中,解鬱丸由十味中藥材組成,主治疏肝解鬱,養心安神,用於肝鬱氣滯,心神不安所致胸肋脹滿,鬱悶不舒,心煩心悸,易怒,失眠多夢。
想要擁有良好的睡眠質量,藥物和運動的搭配是最 好不過了,解鬱丸可以從根本方面幫助我們疏肝解鬱緩解煩躁失眠的症狀,另一方面可以通過游泳、散步、打球等方式來調整壓力。我們在日常生活中要學會表達,經常向知己、家人傾訴自己的不快,或者用記日記的方式做自我表達,讓一些不好的情緒宣泄出來。在此,祝願每一個煩躁失眠的小夥伴都能早日恢復健康。(文章來源:互聯網)
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