多吃五類食物爲孩子長高加分
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
寶寶的身高,不僅跟寶寶的體質有關,還跟寶寶所攝入的營養有很大關係。那麼,哪些營養影響寶寶的身高呢?
牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯裏面。
胡蘿蔔
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿蔔汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外,做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋,是比較合適的。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。
高血壓患者不能吃的五類食物
想讓寶寶長高 多吃這些長高食物
乳腺癌主食吃什麼好 五類食物宜多吃
哪些食物有助於孩子長高
孩子長高 試試這五個飲食方案
有利於孩子長高的幾種食物
秋冬多吃這些食物可提高孩子免疫力
7種食物讓你的孩子長高個
冬季多吃六類食物調順內分泌
多吃五種食物助生你男孩
多吃五類食物能預防心臟病
春季是孩子長高黃金季 五個方法讓孩子長高
有助孩子長高的食譜 孩子長高多吃這些食物
增加受孕機率的五類食物
預防骨質疏鬆多吃五類食物
男人提高性慾不能吃五類食物
春季孩子長高 如何爲孩子準備飲食
夏天孩子必須少吃4類食物
孩子長高可以吃哪些食物 這四種食物瞭解一下
多吃五類食物 備孕之路更順暢
如何補精子 多吃3類食物
五大類食物會加重偏頭痛
哪些食物有助於孩子長高
夫妻應多吃的五類食物 有益於添丁
練胸肌吃什麼 這五類食物要多吃
這五大類食物寶寶多吃可健腦
孩子長高吃什麼食物?孩子長高的有效方法
男性40綜合症 多吃五類食物
寶寶多吃哪些食物長得高
哪些食物孩子不能多吃
女性痛經吃什麼好 多吃這五類食物
多吃七種食物讓孩子長高 多吃七種食物讓孩子長高詳解
感冒時多吃五大類食物 促進食慾