寶寶多吃哪些食物長得高
本文已影響9.22K人
本文已影響9.22K人
提供富含鈣質的奶製品
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶。有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子裏的酸奶,也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪。可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
提供其它含鈣的食物
5、含鈣橙汁。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶。不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣,其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
8、豆類食品。不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應該多吃,如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
在烹飪過程中偷偷多加一點鈣質
9、糊狀食品。孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裏,先將牛奶和酸奶放進去,然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
10、湯。用牛奶而不是清水來勾兌肉湯,或西紅柿湯。
11、燕麥和煮熟的熱麥片。當你用牛奶煮麥片的時候,它們會比清水煮的更加濃稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪醬。學會用脫脂牛奶製作一種低脂的奶酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。
寶寶長牙期吃什麼好?多吃這3類食物
寶寶長牙吃什麼食物好
寶寶吃哪些食物可以補鋅?
寶寶溼疹哪些食物不能吃
秋季寶寶多吃這4種食物 聰明又長個
寶寶缺鉀吃什麼食物
寶寶提高免疫力多吃6種食物
四款食物讓寶寶越長越高
寶寶咳嗽不能吃哪些食物
提高寶寶免疫力 春季多給孩子吃這些食物
寶寶吃得多可是爲什麼不長肉
寶寶多吃這幾種食物 長得比同齡人更高
一歲半寶寶食譜大全 寶寶適合吃哪些食物
多吃五種食物讓寶寶變得更聰明
一歲寶寶不能吃哪些食物
哪些食物不利於寶寶的成長
寶寶發燒不能吃橘子 寶寶發燒吃哪些食物
寶寶早餐吃哪些食物不營養
哪些食物是寶寶不能吃的
冬季哪些食物可提高寶寶免疫力
寶寶吃什麼長得快 推薦5種常見食物
如何幫助寶寶長高 吃什麼食物好
含鐵高的食物有哪些適合寶寶吃的 有哪些含鐵高的食物適合寶寶吃的
寶寶長牙吃什麼食物好?
寶寶尿牀怎麼辦 多吃這些食物
寶寶不能吃的食物有哪些
寶寶飲食上不能吃的食物有哪些
家長做對這些事 寶寶才能長得高
保護幼兒健康 哪些食物寶寶不宜多吃
吃的合理才健康 哪些食物寶寶不宜多吃
有助於寶寶長高的食物 吃什麼食物幫助寶寶長高
哪些習慣有助於寶寶長高 寶寶可以吃什麼
寶寶長高吃什麼好 寶寶長高早餐食譜推薦