健康長壽的3大法寶
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說到養生保健,我想推薦給讀者的三要訣是:童心、蟻食、猴行。
童心是要有兒童樣的心理狀態,無憂無慮,生氣勃勃,好動好奇。
蟻食是要有螞蟻樣的食慾和食量,這包括兩個內涵。一是像螞蟻那樣吃得少;二是像螞蟻那樣什麼都吃一點,吃得雜。
我們一方面要少吃不健康食品,另一方面要尊重傳統飲食習慣,喜歡吃的東西即使含有不健康成分,也無需與之徹底決裂,少吃一點來滿足口腹之慾也無妨。飲食要均衡,別偏食。
猴行是指老人要保持猴子般靈活、好動的特點。能站不坐、能步不車。每天都要勤於行動,手動、腳動、身動。
老人要歡度晚年,還需有老窩、老本、老伴、老友和老有所愛(興趣與愛好)。中國人養生其實是貫穿在民族文化、傳統醫學和生活習俗裏的,只要善於去粗取精,就能盡得精粹。
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