夏天要想辦法主動出點養生汗
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夏日出汗讓很多人心煩。專家指出,出汗也有主動和被動之分,夏天要想辦法主動出點養生汗。
朝陽醫院副院長沈雁英表示,因爲天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱爲被動出汗。運動而產生的排汗纔是主動出汗,主動出汗能將體內堆積的乳酸、尿素等毒素排出,還能保障皮膚、肺臟、大腸暢通,加速血液循環,促進消化,護膚美容。
怎樣多出養生汗?專家建議:運動前喝杯熱水或熱粥,能讓毛孔處於將開未開狀態,經過鍛鍊後就能讓毛孔全部打開。運動後不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡,要耐心等汗消退。生薑既散溼暖脾胃又能打開汗孔,在空調環境工作的人可以喝點生薑水,如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等,促進排汗。
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