讓您眼睛更明亮的8款美食
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
食物的營養成分本身就爲我們的機體健康做好了各項的準備,不同的食物,營養成分也是各不相同,爲了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是爲了健康。現在,我們就來看看哪八款美食,可以讓我們的眼睛更明亮。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗爲泥,再調入些麪粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補脾益氣、養血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便祕等症狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人蔘遠志飲
人蔘10克,遠志30克,共杵爲末,每包8克,每次1包,沸水沖泡代茶飲,連服7~10天。可益氣養心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍也同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目,豬肉富含蛋白質,兩者共食,可使氣血旺盛,營養眼內各組織。
豬肝羹
豬肝100克,雞蛋兩隻,豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗淨,切成片,置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物,豬肝裏含維生素A較多,可營養眼球,兩者共食可收到養肝明目的效果,適用青少年性近視(兼用於遠視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一匙,衝入牛乳(或豆漿)一杯,加蜂蜜一匙調服。可滋補肝腎、明目潤
眼睛有神的女人吸引力強,越橘葉黃素讓雙眸更美
3種補腦美食讓寶寶更聰明
讓牙齒更白的8種食物
五款護眼花茶藥膳 喝出明亮雙眼
保護眼睛四款小食療方
推薦五款胡蘿蔔美食明目護眼
去黑眼圈眼袋的眼膜 在家給眼睛做個SPA讓眼睛更閃亮
怎樣去除眼袋黑眼圈,立竿見影的方法讓您眼前一亮!
美肌食物推薦 讓皮膚更好的8種食物
擦亮你的氪金狗眼火眼金睛
吃什麼能使眼睛明亮 使眼睛明亮的食物
讓寶貝更聰明 3款營養食譜推薦
7款食療粥緩解眼睛乾澀!
3種改變讓您的烘焙食品更加健康
吃什麼食物保護眼睛 護眼明目的6種食物
五款美食讓你擁有烏黑亮髮
如何化妝讓自己的眼睛看起來更大
吃什麼對眼睛好 護眼8大食物
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
4款圓眼睛適合的睫毛夾推薦 讓圓眼更加明亮
8類食物緩解眼睛疲勞
4個方法讓眼睛更輕鬆
明目飲食 如何保護眼睛
四種踏青方式舒緩眼睛的疲勞 也讓心情變得更美
讓你擁有更明亮更潔白牙齒的竅門
秋天眼睛乾澀吃什麼 推薦6款美食
開眼角更顯眼睛漂亮 如何提高開眼角成功率
男人去眼袋的五個小技巧 讓眼睛閃亮有神
讓寶寶更聰明的六款健腦食譜
眼睛怎麼保養 堅持飲用習慣你也能擁有明亮大眼睛
三款美食讓你的胸變得更大
小心讓眼睛泄露年齡 3分鐘美眼操擁有明亮雙眸
眼睛疲勞怎麼辦 達人推薦小雞燉榛蘑還你明亮眼睛