警惕!睡眠不足易引發健康問題
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人的三分之一的時間是用來睡覺的,這是人的生理特性決定的,一個人不可能不睡覺的,也沒有一個人不睡覺可以存活的。就像一個高速運轉的機器也要停下來休息和保養一樣,人的睡覺就是完成整個身體的休息的過程,如果一部機器永不停止的運轉,很快就會出問題的,而人體如果不能夠正常的睡眠,同樣會出大問題。
人們把睡覺當成一種享受,勞累過後美美的睡上一覺,醒來感覺疲勞盡除,又可以投入新的工作,可是,卻有一部分人因爲各種原因導致睡眠不足,有的是因爲工作壓力過大,白天的工作任務無法完成,晚上要加班加點,睡覺太晚,還有一些人沉湎於各種娛樂活動,樂此不疲,我們總是可以看到網吧總是在晚上很紅火,夜總會也總是在晚上才座無虛席。一些宅男、宅女們總是在晚上玩遊戲或者在網絡上消遣。
還有一部分人是工作的需要,比如夜場的工作人員、醫院的醫生和護士,保安等等,還包括晚班的出租車司機,這些是逼不得已要熬夜的人,他們的睡眠肯定不足。自然界有着自己發生發展的規律,同樣人也有着自身的規律,違背規律就要付出代價,不能正常睡眠或者睡眠不足,都是違背了人體的生理規律,所以,一定要以生病爲代價的,我們會發現只要連續3天睡眠不足的人,他的體質會更差,臉色也會非常的難看。
那我們來探討一下,睡眠不足究竟會損害哪些器官?導致怎樣的不良後果?
1、睡眠不足傷肝。人正常的睡眠是6—8小時,而且,是有時間要求的,如果,睡眠的時間不是在晚上,那也是會影響健康的。最好的睡眠時間是晚上10:00到凌晨,只要睡夠6小時,人都會很精神,相反如果凌晨睡覺,同樣睡6小時,依然會感覺很疲勞。這是因爲,晚上11:00—凌晨1點,是肝臟的修復和休息時間,這個時候處於睡眠狀態,肝臟才能更好的修復,如果,這個時間不睡覺,肝臟得不到充分的休息,肝臟的功能就會受損就會下降,就會導致人更加的疲勞。
2、睡眠不足傷心。人的心臟雖然從胚胎開始就在不停的跳動,哪怕你在睡覺的時候它也不能停歇,但是,睡覺也可以讓它勞累的程度降低一些,我們會發現,睡眠的時候心跳的速度相對緩慢,呼吸變得平穩,這些都是可以讓我們的心臟暫時的“偷懶”的,相反的,你不睡覺,一直讓它高負荷的運轉,時間長了怎麼可能不出問題呢,再加上很多人晚上做的事情經常會導致心臟的興奮,更是加重心臟的負擔。
心肝寶貝,是最重要的臟器,它們受損必然導致身體其他器官也跟着受損,所以,睡眠不足會嚴重損害健康。
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