長期睡眠不足是否會引發頭痛
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很多人都會有頭痛的症狀,頭痛也是有很多原因引起的。那麼長期睡眠不足是否會頭痛呢?
長期睡眠不足是否會引發頭痛
1、睡眠不足可導致頭疼,因爲睡眠是讓大腦得到有效的休息,如果大腦長時間得不到充分休息,令其一直處於一個高負荷的工作狀態,頭疼現象自然就會出現。
2、對於睡眠不足而引起的頭疼,只要睡個好覺 ,就可以有效緩解,如果長期睡眠不足,或者睡不好覺,可以選擇麥特寧。麥特寧。它具有調節情緒反應的顯着作用,他通過作用於大腦邊緣系統,實現抗焦慮功能,使您心情愉快,消除緊張情緒讓你安心睡眠。
睡眠不足的症狀
1、感冒不斷
睡眠不足者更容易感染疾病。一項研究中,研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果發現,睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的機率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人,其接種的流感疫苗免疫反應更弱。
2、愛哭愛鬧
缺覺者更愛哭?沒錯。缺少睡眠會導致情緒反覆無常。一項研究發現,睡眠不足時,我們更容易悶悶不樂,因爲疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行爲表現與抑鬱症患者非常相似。
3、反應遲鈍
沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。斯坦福大學人類睡眠研究中心主任克萊特?目前掌握的大量證據表明,缺覺者行動遲緩,注意力不集中,反應遲鈍,運動技巧更差。另外,瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
4、老吃易餓
多項研究顯示,長期缺覺會擾亂血糖水平,導致身體產生更少的瘦素(一種抑制食慾的激素)和更多的飢餓素(一種刺激食慾的激素)。這些生理變化必然造成過量飲食。專家表示,疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物,這可能是因爲此類食物能快速填飽肚子。另外,缺覺還會降低自控力,更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
5、難做決定
爲了計劃一次度假,挑燈夜戰到深夜,具體日期和地點很快確定,但第二天,卻在一些細節問題上猶豫不決。飛機座位靠窗還是靠過道?立馬租車還是以後再說?身心疲憊時,人們無法鑑別重要信息和無關信息。結果,最簡單的決定被無限放大。而且,疲憊者更容易孤注一擲,最後做出錯誤的決定。
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