教授14年面容無改 如何做到永葆年輕?
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教授14年面容無改!《來自星星的你》裏金秀賢扮演的都教授是外星人,這個永葆青春臉龐,讓全智賢扮演的千頌伊“惱火”不已的不老神話在現實中上演。浙江師範大學化學與生命科學學院的趙鐵軍教授被扒出14年面容無改。
趙教授14年面容無改,有人曬出他本科、碩士、博士的對比照,網友紛紛圍觀,“確實沒有太大變化,確定不是來自星星的你?”這個來自化生學院的教授一時間成了人們熱議的焦點。
永遠年輕,是大家夢寐以求的事,但生老病死是自然規律誰也無法擺脫。而我們能做的只能是延緩衰老,將這些條件納入生活之中,你就可以永葆青春。
1、擁有正確的飲食知識,每日補充益生菌。
爲了攝取不會引起便祕的理想食物,應事先了解自己的標準體重(身高減去100,再乘以0.9),記住自己一天所需要的總卡路里量。基準是:每l千克的標準體重,輕勞動者(上班族)應攝取25-30卡,中等程度的勞動者應攝取35-45卡,重勞動者應攝取45-55卡。每日可服用人體所需的益生菌製劑。
2、從有規律的排便來檢查健康狀況。
每天在固定的時間排便,並且從大便的顏色、形狀、硬度、量、氣味,來檢查飲食方式是否適當。
3、飲酒適量,不要抽菸。
這是老生常談,不過,讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
4、適度的運動。
運動可促進全身的血液循環,改善肺和心臟的作用;鍛鍊腰腿則可以防止老化,目標是一天4公里(以計步器來計算是6000步)以上。
5、保持身體清潔。
排便之後,用附有清淨器的馬桶,局部清洗也不錯。
6、充分的休養和睡眠。
充分的休養和睡眠當然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康,但如果不注意此原則,就不可能獲得真正的健康。
7、解除精神壓力。
精神疲勞是疾病的根源。所以,必須儘早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。“知足常樂”,對解除精神壓力也很有效果。
8、過有意義的快樂生活。
胸襟開闊和有意義的生活,可以產生活力,防止腦部老化。未來的時代,不是在生病時才考慮去治療的問題,重要的是如何預防疾病的發生。而且,每個人都要具備有關健康的知識,好好注意自己的健康。
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