4種經典加減肥瘦身食物
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超經典4種天然瘦身食物:
1、肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
醫學實驗證明,黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化爲脂肪的丙醇二酸物質,肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素,對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
2、梅子是減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認爲,它是減肥食物中的佼佼者。據報道,日本等國人們以食梅子及其製品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行於世。
3、冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪,含鈉鹽低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分,肌肉軟弱不實,民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服,能排出體內過多的水分,減肥療效明顯;冬季無冬瓜時,可用幹冬瓜皮30克,加水適量煎飲,也可使肥胖的人逐漸消瘦。
4、番木瓜對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶,可分解蛋白質爲氨基酸,另一種脂肪酶,對脂肪有很強的分解能力。因此,經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
揭祕5種比蛋糕還發胖的酸奶
1、香滑低脂酸奶:這種酸奶每8盎司中含29克糖。
2、原味草莓酸奶:這種草莓酸奶,儘管99%脫脂,但是每6盎司中含26克糖。
3、藍莓水果酸奶:這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你,應該多注意下食品的成分標籤。
4、脫脂香草酸奶:這種酸奶含糖量也不低,每6盎司裏含有25克糖。
5、藍莓益生菌酸奶:這和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司裏含有19克糖。
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