減肥瘦身吃什麼好 讓你瘦下來的7種食物
本文已影響1.56K人
本文已影響1.56K人
減肥瘦身一直都是一個不會落伍的話題,飲食減肥是85%的肥胖者最能接受的一種方法。那麼減肥瘦身吃什麼食物好呢?
春天到了,薄薄的衣服無法遮蓋我們的大肚子、大象腿。那麼如何來減肥呢?
減肥瘦身吃什麼食物好
1.蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的,衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
2.芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!
3.白蘿蔔
白蘿蔔最瘦腿,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔 吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最 合適不過的。
4.牛奶
牛奶的營養價值非常高,早上養成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對於減肥有着顯著的效果。
5.番茄
番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,可以有效阻止脂肪被腸 道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
6.葡萄柚
想減掉脂肪就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低, 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。
7.咖啡
咖啡除了能提神,同時還能加速腸胃蠕動,消除便祕問題,早上喝咖啡減肥效果尤其明顯,美國營養學家表示,咖啡有促進排便的作用,但是不能過量,早上1-2杯就行。
減肥期間選對吃的讓你加速變瘦 有助變瘦的食物推薦
這3種食物會讓你減肥失敗 減肥吃什麼好
夏季減肥吃什麼瘦肚子 推薦7種瘦腹水果
吃什麼食物減肥最快 這8種食物讓你越吃越瘦
盤點夏季減肥食物 多吃這些食物一定可以瘦下來
5種減肥舞蹈 讓你快速瘦下來
全球公認的5種減肥食物 讓你越吃越瘦
吃什麼可以減肥 這些食物讓你越吃越瘦
四種紅薯減肥法 讓你瘦瘦瘦
半斷食減肥的7種方法 讓你更瘦一點
早餐吃什麼減肥效果好? 越吃越瘦的減肥食譜送給你
吃對瘦身食物 讓你瘦身無壓力
夏季減肥堅持做好3件事讓你瘦瘦瘦
秋季減肥吃什麼好 下面這些讓你越吃越瘦
對減肥有幫助的食物 9種食物輕鬆瘦身
跑步減肥沒效果 這幾種方法讓你瘦瘦瘦
冬季減肥吃什麼 推薦10種越來越瘦的食物
冬瓜減肥食譜 讓你瘦瘦瘦不停
能減肥瘦身的食物:這10種雜糧讓你越吃越瘦
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
7種減肥食物 一“口”吃成瘦子
科學減肥小竅門你知道嗎 快來圍觀,讓你瘦瘦瘦
減肥吃什麼 能讓你瘦身的幾種食物
男人變心的信號有哪些
小兒急性闌尾炎的病因病理
肝功能檢查前要做哪些準備
baby凌晨3點收工曬自拍美照慵懶迷人 神情疲憊惹粉絲心
王麗坤於和偉因戲生情? 王麗坤小三事實證明了?
徐崢爲什麼能娶到陶虹 徐崢陶虹怎麼結婚的
《烈火如歌》銀雪爲什麼一直被追殺 這和他的背景有關
尋夢環遊記好看嗎故事劇情簡介 尋夢環遊記豆瓣影評介
快樂大本營陳傳多什麼來歷 52歲凍齡男神高顏值狂圈粉
清腸方告別便祕甩胖
男人如何正確留鬍子?什麼樣的胡型更適合?
怎樣調情能把女生聊溼 男人撩撥女朋友的方法揭祕
上班族如何養生 春季上班族養生做好15點
黑龍江東寧煤礦事故 一氧化碳中毒致12人遇難
咳的厲害如何緩解 分享五種有效的止咳方法