吃什麼可以減肥 經常是這3種食物輕鬆瘦身
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很多人爲了減肥,經常節食。其實,這對身體還是很不好的。減肥的話可以不用節食,一些食物都可以試試,不僅熱量低瘦身減脂效果非常好!那麼,吃什麼不會胖又減肥呢?要說吃什麼可以減肥,經常是這3種食物輕鬆瘦身。
雞蛋
雞蛋是人們攝取蛋白質最主要的來源之一,有研究表示,60g左右的雞蛋含蛋白質在7g左右,相當於200ml牛奶所含有的蛋白質。能補充人體8種氨基酸營養,對人體的有很高的營養價值,也是減肥和健身必備的產品之一。
西蘭花
西蘭花是很多減脂食譜中最經常出現,富含蛋白質以及維生素C。西蘭花不管是怎麼吃都可以,而且都不需要用油,熱量低到你不敢相信。而且西蘭花的口感很好,要說 吃什麼最容易減肥,所以想要減脂的你們,可以試試。
雞胸肉
吃什麼不會胖又減肥,當然要有雞胸肉。減肥的人都喜歡吃雞胸肉,雖然雞胸肉口感不是很好,但是熱量非常低的,蛋白質的含量高,是很多減肥人士都喜歡吃食物之一。所以,想要減肥的你,趕緊去試試吧!對於吃什麼可以減肥,你還有哪些食物呢?
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