梅雨季節 梅雨季如何祛溼排毒?
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南方的很多城市每年都會有一段時間是陰雨連綿,通常這個時段被稱爲“梅雨季節”,之所以稱爲梅雨,是因爲連續的雨天使得室內外非常的潮溼,導致衣物或者傢俱可能會發黴。所以,這個時段是人們不大喜歡的,但是自然就是自然,不會以人們的意志爲轉移的,喜歡也好不喜歡也好,它都按照自己的運行規律在運轉。
在梅雨季節,可能你的衣服一直處於半乾不幹的狀態,因爲潮溼,心情也會壓抑,而身體也感覺萎靡不振。這是因爲人體脾胃受“溼邪”的影響最大。很多人一到梅雨季節會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等,中醫叫做“溼邪中阻”。梅雨季節家中容易滋生黴菌,細菌病毒容易傳播,對人體健康造成危害。當家中出現黴變食物時,切忌不要再食用,以免造成健康隱患。這些都是梅雨季節給人帶來的一些副反應。
人不可能怨天尤人,人不能改變自然,只能去適應自然,當然,我們在自然面前並不是無能爲力的,我們可以做到好好的保護自己,因此,對於梅雨,不要把它當成是一種負擔,正確的對待,積極的採取一些措施,讓自己更健康。那在梅雨季節該如何祛溼排毒呢?接下來給大家介紹一些行之有效的方法。
從飲食上進行調整,民以食爲天。多吃以下食物,定會幫讓你祛溼排毒,健康渡過梅雨季節。
1、薏仁:
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法。而且做法也非常簡單,熬成水就可以。
2、蓮藕:
蓮藕有非常好的利尿作用,可以促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。而且蓮藕冷熱皆宜。
3、白蘿蔔:
蘿蔔利尿的效果很好,而且富含纖維素,還可以促進排便,緩解便祕,利於減肥。有助排毒。
4、綠豆:
綠豆本身就具有清熱解毒的功效,梅雨季節多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。同時綠豆也有祛溼排毒的功效。
5、小米粥:
因爲小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,非常容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,而且營養非常豐富。
6、糙米:
糙米雖然有些粗糙,但是有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。建議可以每天吃一碗糙米飯,在梅雨季節,很有幫助。
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