注意了!不吃早餐易傷肝臟
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人們越來越多的知道不吃早餐的危害了,會傷害胃腸,會得結石,會低血糖,還會得一些慢性疾病,但是,其實人們還需要知道的就是不吃早餐會傷害肝臟。這個聽起來好像不嚴重,因爲吃飯是用嘴巴和胃腸來食用和消化的,離肝臟還遠着呢,其實,這種想法是錯誤的,肝臟是人體最大的消化器官,不吃早餐會嚴重的損傷肝臟,千萬不能小視。
接下來我們來看一下營養專家是怎麼說的。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。專家還告訴我們,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。
肝臟是身體的大總管,是最大的化工廠,如果不吃早餐,就會導致血糖降低,同時肝內儲存的肝糖原就要被調用,同時胰島也要啓動將血糖升高,這一些列的活動都要有肝臟的參與,因此,就會增加肝臟的負擔,同時,因爲不吃早餐,造成膽汁迴流,時間長了就會成膽結石,而“肝膽相照”,膽囊一旦出問題,肝臟必然受累。
那除此之外,傷害肝臟的殺手還有哪些呢?我們一起來揭開謎底。
1.睡眠不足。熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。
2.早上起牀後不及時排尿。體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起牀之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。
3.暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。專家說:暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
5.吃藥太多。研究告訴我們,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。
6.加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。研究發現吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。
8.吃半生不熟或燒焦食物。半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。是非常危險的,千萬不能因爲貪吃而用生命做代價。
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