夏季肝火旺 疏肝健脾祛溼是關鍵
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因爲一點小事就心煩意亂、暴跳如雷,明知不該和人吵架卻怎麼也控制不住……在烈日的炙烤下,一些人的身體裏也彷彿出現了一把“無名之火”。一些特殊人羣在夏季肝火確實會比較旺盛,而肝火過旺往往容易影響脾的運化功能。對於夏季愛發脾氣的人而言,在降肝火的過程中一定不要忘了健脾。
肝火旺:動不動就發脾氣
一些人在夏季肝火確實會比較旺一些,除了容易感覺口乾、口苦之外,這類人羣最大的特點就是煩躁、易怒。平時陽氣比較旺盛的人,比如血氣方剛的年輕小夥子,或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者,都容易表現出肝火旺的特點。
此外,處在更年期的女性和男性也屬於容易發脾氣的人羣。還有,有動脈硬化或高血壓、心臟病等疾病的老人,以及長期受腫瘤等慢性疾病折磨的病人,更容易對生活失去信心,忍耐能力也會差一些。
健脾:肝火旺者常脾虛
正常人舌淡紅、苔薄白,而肝火旺的人往往舌質紅,舌苔黃或黃膩。此外,還容易有小便黃、口氣重等表現。在臨牀上經常發現不少肝火旺的病人易出現一些脾虛症狀,如口淡、不想吃飯等,即中醫所說的“納呆”,舌質淡或邊有齒印,舌苔白或白膩。
肝與脾是相互影響、互爲因果的。肝病往往會引起脾的功能不好,所以在治療肝病的過程中,健脾是非常重要的。中醫有一句話叫“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”,這也是中醫“治未病”的經典理論之一,說的就是這個道理。
疏肝:肝氣鬱結可化火
除了健脾之外,在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣。中醫認爲,發怒、苦悶、抑鬱、傷心等情緒都會傷肝,很多人一生完氣就不想吃飯,常說“氣都氣飽了”,其實就是肝火影響到脾胃的表現。
隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大,不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的,有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹、打嗝、反酸,但做了胃鏡等各種檢查卻沒發現什麼問題。這種情況很多時候其實是肝氣犯胃。
祛溼:溼氣影響脾胃功能
人體感染了溼邪之氣後,可進一步影響到脾胃功能,同時還容易出現疲倦、乏力、肌肉痠痛等症狀。而一旦脾的運化功能不好,也會進而影響到肝。
一、金形人宜疏肝清熱
體質特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,認爲四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。
飲食調養:可多吃疏肝清熱,益肺補腎之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
二、木形人宜疏肝健脾
體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。
飲食調養:宜多服疏肝健脾,清熱祛溼的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、鬱金等。
三、水形人防寒溼入侵
體質特點:體形比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,膚色偏黑,腰臀稍大,手指短,發密而黑,怕寒喜暖。
飲食調養:預防寒溼入侵,避免久居溼地。應多吃健脾祛溼之品,佐以調補肝腎之品,如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。
四、火形人宜疏肝解鬱
體質特點:皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,手足小,步履穩重,性情急。
飲食調養:宜多服疏肝解鬱、清熱祛溼的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、鬱金、豬苓等。
五、土形人宜健脾祛溼
體質特點:皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿。
飲食調養:宜多吃清熱祛溼,健脾理氣之品,如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、苡仁、雞蛋花等。
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