夏季養生知多少 護肝健脾最巧妙
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立夏是進入夏季的第一個節氣。穀雨之後立夏之前降雨明顯增多,空氣的溼度逐漸加大,這時,人體自身內部環境要與外部環境的變化相適應。此時,人體的消化功能正處於相對旺盛時期,適當食用一些具有護肝健脾的食物,可以在提高身體素質的同時,爲盛夏時節的健康打好基礎。
立夏節氣之前,氣溫會迅速回升,降水量增加,溼熱交加,這個時候人體肝臟處於旺盛狀態,要儘量避免補肝過度,調養應以養肝柔肝爲主。此外,應注意保持充足睡眠,宜早睡早起、靜心養肝。在飲食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多選擇一些健脾祛溼、生津養肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護肝健脾。
立夏養生推薦食材蜂蜜
隆順榕棗花蜜、荔枝蜜、黨蔘蜜等綠色、天然、純正,不添加任何香精、黏稠劑、防腐劑等,味道甜潤,口感軟綿,是消費者可以放心選擇的優質蜂蜜。
蜂蜜的食用方法:
每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服,防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養成分。
立夏養生推薦食材玫瑰花
隆順榕玫瑰花產自甘肅,爲地道選材,精心挑選,不含任何人工色素及食用香料,花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物,日常服用不僅可以滋陰養肝,還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝,有很多好處,尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等都可以得到一定的緩解。
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