廣州600人練氣功 練氣功7大注意事項
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氣功是中國古老的一種強身健體的方法,也是一種功夫,很多人有一些特意功能也是源於氣功,氣功確實非常的神奇,可以做到一些普通人無法做到的事情,中國的氣功在世界上也是堪稱一絕,因爲氣功不僅是功夫,還對健康有幫助,因此,更多的人去學習氣功,廣州有600多人練氣功。據介紹,此次活動目的是爲加強健身氣功在基層的推廣普及,同時抵禦邪教打着“祛病健身”口號對部分羣衆的誘惑。
說到氣功,最重要的就是增強體質,普通人可以通過練氣功來預防一些疾病和增強體質,但是氣功也是雙刃劍,必須要正確的方法才能達到效果,那在練氣功的時候要注意哪些細節呢?我們一起來探討一下。
一、選擇目標
氣功不僅可以強身健體,還能夠延年益壽,在練氣功之前要確定一個目標,而且要持之以恆,不能隨意更改。
二、做好心裏準備
一旦確定目標,就要調整好自己的心態,樹立正確的思維,要時刻保持着樂觀情緒,用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真,把心理狀況調整到孩童時代去,天真活潑,無憂無慮。把心理狀況調整好了,就可以開始進行功法選擇了。
三、選擇功法
有些人認爲老年人適合練靜功,其實是一種誤解,只要自己的身體狀況允許,做一個適當的動功,對促進身體的血液循環,疏通經絡是非常有效果的。
四、選擇適合的環境
練功一定要選擇好環境,空氣流通,環境優美,而且綠色植物茂盛,場地要開闊,這些都會對心裏產生積極的影響。
五、練功時間的選擇
可以因人而異,老年人習慣早睡早起,可以選擇清晨練功,不過有一點提醒注意,老年人在凌晨3點到5點最好不要起牀。現代醫學證明,這個時間起牀容易誘發腦溢血。早晨起來也不可過猛,可以醒一會再慢慢起牀。
六、量度的控制
氣功也是一種運動,因此要注意量的控制,練功要以不疲勞爲度,練功是一個循序漸進的過程,不能急於求成,如果感覺有些千萬不能硬撐着,更不能性急,練功要有個度,要根據每個人體質不同而不同,要自己慢慢適應,逐步掌握。
七、適當的娛樂活動不能少
練功只是生活的一部分,是爲了強身健體,但是,老年人不能一天到晚不停地練功,身體也不允許,進行適當的娛樂活動是非常有必要的。不過,任何娛樂要注意適可而止,不能過度。有些活動不利於健康,應儘量避免。(實習編譯:李堃 審校:蘇嬌蓉)
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