冬季老人泡腳要警惕的7大禁忌
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雖然泡腳對於身體具有非常大的好處,但是如果不是使用正確的泡腳方法,那麼不僅好處會大打折扣,同時還有可能威脅到老人的身體健康。
老人泡腳的7大禁忌
1、腳盆的選擇
中醫講究,泡腳需讓水浸泡到小腿,因此最好選擇桶而不是盆來泡腳,另外,桶的底面積要足夠大,要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。
材質方面建議優先選擇木質的桶,因爲金屬材質導熱過快,容易導致燙傷,而普通的塑料桶保溫效果很差。
市面上常見的足浴盆也是可以使用的,儘量選擇重量較輕、具有排水功能的,以避免老人過多的搬動重物。
2、看情況添加藥物
很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥,這樣能夠更好的促進身體健康。但是,如果出現腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂,那麼應該暫時停止中藥泡腳,等到皮膚恢復正常之後再繼續。
3、泡腳水的溫度不能夠太高
最好能夠控制在四十攝氏度左右,如果出現水溫下降,那麼需要及時的添加熱水。
4、飯後半個小時最好不要進行泡腳
否則不僅不能夠促進身體健康,反而會影響身體中胃部的血液循環,長期如此很容易出現營養不良的情況。
5、泡腳後不能立即睡覺
雖然說泡腳之後能夠很好的促進睡眠,但是並不建議泡腳之後立即睡覺。這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳,然後立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之後在進行睡覺,這樣纔是最好的選擇。
6、泡腳的水溫
由於老年人的足部神經多會有些退化,對熱水的感應比較遲緩,因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右,不然容易導致燙傷。
7、泡腳的時間
對老年人而言,泡腳並不是時間越長越好,一般泡20~30分鐘即可,低血壓和身體比較虛弱的老人,每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳,否則會影響消化。
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