103歲老人離不開1種茶 推薦八種長壽的食物
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
湖南省株洲市的甘德珍老人,現已103歲高齡,雖滿頭白髮,但修剪得很精神,面色紅潤,皺紋也不多,看上去不過80歲左右。
“我這輩子都沒進過醫院!”老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在“吹牛”。陳安定告訴筆者,婆婆唯一一次入院記錄是在前年,因爲得了白內障。對於小病小痛,她一貫都是不看醫生也不打針吃藥,慢慢自然痊癒。
這麼好的身體難道是吃了什麼補品?陳安定笑着把“補品”端到筆者面前,竟然是一碗剛切好的生薑絲!老人很愛喝薑茶水,每天早晨起牀後做的第一件事就是打來井水,燒開後,放上花生、芝麻、生薑和茶葉,泡一杯生薑茶,這就是老人每天必喝的飲料。老人認爲喝薑茶能暖胃防病,因此堅持了很多年。但老人喝薑茶特別講究,只在早晨喝,上午9點之後就不喝了。
“你們年輕人要注意,不能暴飲暴食,吃五六分飽,身體比較舒服。”老人面對前來採訪的筆者,還不忘傳授養生之道。”
八種食物能長壽
1、小米
小米作爲五穀之一,它的養生價值毋容置疑。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。”可見,長壽老人喜歡米很有道理。
2、酸奶
酸奶是很多女性最喜歡的飲品,酸奶中的益生菌能夠有效保護腸道,避免致病細菌的產生。
3、蕨菜
蕨菜的營養價值很多,蕨菜具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效,對發熱、溼疹、瘡瘍等病症都有一定治療功效。
4、雞蛋
每天一個雞蛋能夠大大提高疾病抵抗力,預防疾病找上門。百歲壽星陳翰笙就是每天吃雞蛋長壽。
5、薏米
或許很多人都不知道薏米的功效,但是隻要記住薏米能夠健脾補肺即可。薏米不但能夠健脾補肺還能止瀉和胃、消浮腫,可緩和腸、胃輕度炎症。薏米適合腳氣病、浮腫者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。
6、牛肉
牛肉補鋅增強免疫力,鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源,所以在冬季,適當進補牛肉,既耐寒又預防流感。
7、大蒜
大蒜是常見的調味料,英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
8、大白菜
大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素,還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
吃肉易致癌?推薦八種防癌食物
八種夏季清熱去火的食物推薦
老人吃什麼能長壽 四種長壽食物要常吃
百歲文人的長壽祕笈公開 長壽不妨多吃這些食物
102歲老人長壽祕訣 這些食物也能長壽
三伏天吃什麼好 八種食物推薦
長壽老人有哪些飲食習慣 長壽祕訣推薦
讓男人長壽的五種食物
最有效降血脂的八種食物推薦
男人養生離不開的幾種食物
全球壽命長五歲 常吃七種是食物能長壽
八種健脾養胃的花茶做法
食慾不振吃什麼開胃 8種開胃食物推薦
美白牙齒吃什麼 推薦八種食物
男人養生離不開的9種食物
大暑養生吃什麼 推薦八種食物
女性宮寒吃什麼食物好 八種食物推薦
夏季吃什麼養生 推薦八種食物
長壽的食物有哪些 9種沖繩的不老飲食
70歲以上老人吃什麼 推薦這幾種食物
113歲老太脾氣好愛吃零食 長壽不妨多吃5種食物
老人吃什麼食物利於長壽 常吃12種食物
高血壓吃什麼好 推薦八種食物
吃什麼食物能長壽 十種長壽食物
金庸迎92歲壽辰 8種食物能助你長壽
抗衰老必吃的七種食物推薦
吃什麼食物長壽 愛吃這十種食物的人易長壽
老人吃什麼素食好 推薦5種食物
女人抗衰老 推薦9種平價食物
長壽飲食 長命老人這五類食物天天不離口
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
男人離不開的8種保健食物
夏季食慾不振 推薦8種開胃食物