120歲印度僧人長壽祕訣 長壽必吃六種食物
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
如今活到120歲的人很少,因此他們的長壽祕訣有着極大的借鑑意義。下面一起去看看120歲印度老人的長壽祕訣。
120歲印度僧人談長壽祕訣
根據席瓦南達護照,他出生於1896年8月8日。如屬實,他的生命已跨越3個世紀,但是以這般高齡來說,他仍體力十足,可一次練好幾小時瑜伽。
印度發放護照主管機關以廟寺登記確認席瓦南達的年紀,這也是許多印度人,甚至數十年後更年輕世代,唯一的出生日期紀錄。除此之外,很難獨立證實他的年紀。
席瓦南達身高158公分,來自聖城瓦拉納西(Varanasi),成長環境極端貧窮,選擇當僧侶。他說,自己的長壽祕訣在“瑜伽、紀律和獨身”。他短暫停留加爾各答,做完2小時瑜伽後對法新社說:“我生活簡單、守紀律。我吃得非常簡單,僅吃水煮食物,不放油或香料,米飯和綠辣椒燉豆。”
120歲印度僧人的長壽是運動與飲食相結合,瑜伽是首選的運動,那麼長壽的食物有哪些呢?
六大長壽食物
1.小米
小米味甘性平,具有很好的健脾和胃功效,適用於脾胃虛熱、胃腸不好,經常嘔吐、腹瀉以及產後、體虛者食用。小米熬粥時,上面會浮現一層細細的黏稠物,被稱作米油。這一層米油的營養非常豐富,滋補力最強,有堪比“蔘湯”的說法。
2.牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素 B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排 50% 的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。
3.香菇
香菇是“菇中之王”,很受大衆的喜愛。明代皇帝朱元璋評價此菜算得上是長壽菜。香菇在民間常用來治療頭痛、頭暈,研究證明,香菇可以調節人體的免疫力,降低腫瘤發作的可能性,一定機會起到了防癌、抗癌的作用。
4.花生
中醫認爲,花生性平,味甘,入脾、肺。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
5.海帶
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做爲宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。
6.綠茶
想長壽可以多喝綠茶。綠茶含有兒茶酚,能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過爲了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
本站推薦閱讀:
110歲老人的長壽祕訣:馬馬虎虎才長壽
109歲婆婆長壽祕訣 從不挑食每天要見葷
孤寡老人迎110歲 割草吃零食是她的長壽祕訣
長壽祕訣 11個健康長壽的小祕訣
長壽的祕密 揭祕各國男人長壽祕訣
老夫妻過百歲大壽 長壽祕訣:清淡飲食
長壽老人有哪些飲食習慣 長壽祕訣推薦
長壽祕訣 飲食二八定律讓你更長壽
長壽祕訣 長壽新指標讓你更長壽
長壽祕訣:健康飲食助您享受長壽之路
英國百歲老人創新高 六種長壽的食物
男人必學的6條長壽祕訣
百歲夫妻的長壽祕訣:愛吃麪食睡得香
長壽的方法 11個長壽祕訣助你長命百歲
119歲長壽老人添玄孫 長壽祕訣是愛吃南瓜紅薯
百歲奶奶的長壽祕訣 百歲奶奶的長壽祕訣介紹
男人怎麼做能長壽 男人長壽的祕訣
70至79歲是長壽關鍵期 多吃長壽食物
長壽的祕訣 40歲後做這事可延長器官壽命
日本長壽村:每天必吃4種食物
老人吃什麼能長壽 四種長壽食物要常吃
如何長壽 7祕訣助你長命百歲延年益壽
揭!長壽老人的飲食祕訣
世界最長壽女性 揭長壽祕訣
最長壽老人逝世 揭老人的長壽祕訣
笑能長壽?92歲老人長壽祕訣只有一個字
男人長壽必吃的20種美食
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
男人長壽有哪些祕訣?男人長壽有8大好習慣
長壽老人常吃這五種食物
人長壽的祕訣是什麼 10大長壽食物讓你長命百歲
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
男人防癌長壽小祕訣 多吃三種菜
老人的長壽祕訣:愛出門更長壽
意大利長壽小鎮九位長壽老人的長壽祕訣
英國106歲奶奶高速你長壽祕訣:別談戀愛