女人專屬穴位 常按三陰交穴能年輕10歲

女人專屬穴位

其實在中醫看來三陰交穴又被稱爲“女三裏”、“婦科三陰交”等等，所謂女人專屬穴位並不是指只有女人擁有，而是指可以調理女性疾病的穴位。

一、三陰交位置

三陰交穴的位置其實是位於足部上方，在足內踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指寬即可。這個穴位在脛骨的後方凹陷處，並且靠近骨頭邊緣。

這個穴位是人體十大總穴之一，之所以被稱爲三陰交，是因爲足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經在這裏交匯，所以這個穴位使用廣泛。

二、三陰交功效

三陰交是三條不同經脈的交匯處，其功效非常多，但是其對女性的作用更爲全面。精彩閱讀：婦科偏方 治療倒經的偏方大全

1、按摩這個穴位能保養女性的子宮和卵巢

我們都知道卵巢是決定女性衰老與否的關鍵器官，而在《類經·藏象類·奇恆臟腑藏瀉不同》提到子宮是“女子之胞，子宮是也。亦以出納精氣而成胎孕者爲奇。”所以，保養子宮和卵巢對女性而言尤爲重要。

每天晚上當腎經當令時，也就是晚上的5-7點，這個時候按摩雙腿的三陰交，只要15分鐘，就能起到保養子宮和卵巢的作用，使人體的任脈、督脈、衝脈暢通，女性氣血暢通了，自然會出現面色紅潤、肌膚富有彈性並且睡眠更加安穩。

2、按摩三陰交保養臉部肌膚

女性隨着衰老，面部和脖子的肌膚都容易出現鬆弛和色斑現象，其實面部的肌膚受到脾的影響。在中醫看來“脾主肉，其榮脣”，脾的好壞直接關係到肌肉和皮膚的鬆弛情況，並且對嘴脣的狀態起到關鍵作用。

上文我們已經提到三陰交是三條經脈的交匯處，其中一條就是足太陰脾經，因此三陰交是脾經的大補穴位。每天晚上的9-11點，也就是巳時，這個時候是脾經當令的時間，此時按摩三陰交20分鐘可以補脾，延緩皮膚鬆弛和衰老。

3、按摩三陰交改善膚質

上文我們已經提到了三陰交是補脾的大穴位，而脾主肌肉、運化之外，其最大的功能是將人體的水溼濁毒等運化出體外，皮膚之所以容易過敏，出現痘痘和蕁麻疹等，主要是因爲脾出現問題了。

所以，在脾經當令的時候按摩三陰交，可以促進脾臟的功能，將體內的溼氣、濁氣等排出，從而改變容易過敏和痘痘肌膚，讓皮膚光潔無暇。

4、按摩三陰交可以調月經和祛斑

三陰交是肝經、脾經和腎經的交匯處，肝主疏泄、藏血，肝不好會引起面部色斑、暗黃等等。脾主生化氣血，脾出問題則會如上文提到的皮膚鬆弛、無光。而腎關係到女性的經血運行。

所以按摩三陰交能調理脾、肝、腎三個臟器的功能，調理月經、治療婦科疾病、祛斑美容等。

其實，按摩三陰交除了具有以上功能之外，還可以穩定血壓，調理脾胃虛弱出現的消化不良和腹瀉，對於女性的白帶過多、水腫、眼袋等等，都具有功效。所以將這個穴位稱爲女人穴一點也不爲過。

三、三陰交的按摩方法

三陰交的按摩方法有多重，我們這裏簡單的介紹一些方便操作三種方法。#p#副標題#e#

1、揉按和叩擊方法

揉按或叩擊方法其實非常簡單，只要找到三陰交這個穴位，用拇指或中指揉按即可，也可以用拳頭敲擊。另外，如果有手腳冰涼的現象，還可以採取摩擦這穴位的方法。

2、拔罐或艾灸

拔罐或艾灸更能起到調理身體的作用，拔罐可以採用現代市面上出售的真空拔罐器，操作簡單。

3、熱水刺激

熱水刺激這個穴位其實是在洗腳的時候多加一些熱水，讓熱水漫過這個穴位，這樣一方面起到刺激穴位的作用。另一方面還能促進身體血液循環，刺激更多的腳部穴位，起到養生作用。

女人其他延緩衰老的方法

一、杜絕吸菸

女人吸菸會增加臉部的皺紋，並且菸草燃燒產生的毒素會傷害卵巢功能，降低雌激素水平，導致女性快速衰老。

所以，杜絕吸菸是女性延緩衰老的一項重要措施。而且不僅僅自己不吸菸，也要注意避免吸入二手菸。

二、防曬

陽光中的紫外線會刺激皮膚，導致皮膚細胞死亡和失水，並且或導致黑色素沉積，從而出現色斑和皺紋。

所以，女性想要年輕，防曬是必不可少的措施。精彩閱讀：試管嬰兒雙胞胎機率有多大 能順產嗎

三、多睡覺

熬夜對女性帶來的傷害不是一點點，一方面熬夜會導致女性體內毒素增多，出現肥胖和色斑情況。另一方面熬夜還會導致女性內分泌失調，出現內臟快速衰老的症狀。

所以，女性要多睡覺，並且要早點睡，這樣才能保持年輕。

四、多運動

古代貴族會講究養尊處優，但是越是養尊處優越容易出現疾病和衰老。女性多運動可以促進人體的血液循環和加速新陳代謝，刺激人體內的毒素排出，同時正確免疫力，保持好身材，從多方面做到年輕態。

所以，不管到什麼年齡，運動是不能少的一個防衰老措施。

結語：上文我們簡單的給大家介紹了三陰交這個穴的功效和作用，稱之爲女人穴一點也不爲過。而平時我們女性如果想要更好的養生，擁有年輕還可以配合其他穴位，如足三裏、血海等一同按摩，這樣養生效果將加倍。但是任何養生方法都需要大家長期堅持纔有效果。