春季護肝多看喜劇 這些方法也能護肝
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春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、扁桃體炎、肺炎等春季多發病。春季養生要注意以下幾點:
第一、春季晝夜溫差大,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季別急着減衣服,早晚多添件衣服,稍受風寒,易發宿疾。
第二、春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣漸長,暴發指數增加,應注意調控情緒,多聽笑話,多看喜劇,保持情緒通暢,有一個好的開頭,並順勢保持下去。應要養肝血,生髮氣血,提高免疫力。
第三、春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分,生命在於運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分,爲適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恆爲主要;但要注意不坐溼地,花粉過敏者避開鮮花多的地方進行運動。
第四、可以做中醫治療,如艾灸、刺絡放血等提高體質。另外,還可以通過食療,順應氣候養生防病。精彩閱讀:春季養肝護肝食譜大全
看完春季養肝四要點之後,一起去學學春季養肝的方法吧。
1.堅果
春季吃零食不要再吃膨化,油炸的食物了,多吃一些堅果吧。堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易睏倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。
2.草莓
春季吃膩了蘋果,梨子,那麼可以多嚐嚐草莓。草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。
3.壓護肝穴
雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。或者也可以兩拳鬆握,捶擊兩小腿上部的足三裏穴,可補腎強肝,固護脾胃。
4.蔥白生薑茶
大蔥1根,拍扁切碎放鍋裏,加開水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調入生薑汁1匙,衝濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上牀睡覺,能增熱禦寒。
5.運動
加強鍛鍊,提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
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