疲乏無力或是空調病 八招有效預防空調病
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長時間呆在不透氣的空調下,容易造成疲乏無力、四肢痠痛、腰痛等現象。如果出現以上的情況,那麼你要小心空調病盯上你。下面,教你怎麼預防空調病。
預防空調病的方法
1.避免冷風直吹
脖子疼痛原因就是冷風的吹拂,而空調冷風的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴重。因此,你可以調動辦公室的位置,如果不行你可以調動自己座位的方向,甚至調動空調吹孔的方向,實在不行還可以把冷風做個遮擋,讓冷風轉個彎。
2.按按脖子
空調房裏待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風池穴時,將兩手拇指指腹按於風池穴,其餘四指附於頭部兩側,由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。
3.注意脖子保暖
開空調的時候,請準備好一條圍巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受涼。
4.多喝水
從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。如果室內很乾燥,可經常用吸滿水的墩布拖地保溼,這樣可使房間內保持適當的溼度。
5.空調定期清洗
家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒,特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業人員操作。消毒後,把消毒劑殘液清洗乾淨,防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間,應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可),最好每週一次。
6.飲一杯熱茶
吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶,使身體變暖,促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。
7.開窗換氣
在空調頻繁開放的季節,應該經常開窗換氣,最好兩小時換一次。據防疫部門測定,開窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
8.保持皮膚的清潔衛生
預防空調病應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。
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