吃什麼防癌 3大辣味菜是防癌高手
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
韭菜
韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素,這些營養素有助於提高視力,緩解眼睛疲勞,非常適合長時間用電腦的人食用,而且胡蘿蔔素高有助於增強免疫力,預防腫瘤,對於抗氧化,抗衰老也很有益處。
蔥
香蔥也有防癌抗癌的效果。香蔥中所含的果膠可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用,蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。
香蔥涼拌食用或者作爲佐料都非常合適,不過要注意不宜煎、炸過久。
大蒜
大蒜也具有預防某些癌症的功能。它可以抑制胃內產生硝胺的細菌,減少亞硝胺的生成,預防胃癌。調查資料表明,種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人羣,胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。
長期吃生大蒜的人,胃中的強致癌物質亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量,遠遠低於其它地區的人,製造亞硝胺的細菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分,能夠聚集人體器官中的重金屬,將它們帶出體外。
但是吃大蒜會有很重的口氣怎麼辦?很簡單,吃完打算後嚼點茶葉或者含一口溫熱的牛奶都是不錯的選擇。花茶和鐵觀音最見效果。
不過,吃大蒜也有禁忌,體質較弱的人,吃大蒜一次一兩瓣即可,否則易上火。另外,大蒜最好在早晨和中午吃,因爲大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
不花錢的防癌小妙招
每天喝6杯水:
世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發現能減少其癌變機率。
喝豆漿可防“女性癌”:
美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因爲豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
吃肉時喝杯紅酒:
用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。另外,美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。
每天四杯綠茶: 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
最少開窗半小時:
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體誘發肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
用乾毛巾擦背:
日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因爲摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
一口飯嚼30次:
有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。
吃什麼能預防胰腺癌
常吃這些蔬菜防癌助長壽
男人防食道癌吃這4種蔬菜
吃什麼水果可以預防胃癌 引起胃癌的原因是什麼
吃花椰菜能清理血管防癌症
盤點能夠防癌抗癌的蔬菜
吃西洋菜可以預防癌症你知道麼
吃太鹹易得癌症?預防癌症的方法是什麼
吃什麼防止宮頸癌發生 3種食物要多吃
吃錯這種菜易得癌 防癌要少吃這些東西
男人常吃三種菜 長壽又防癌
預防癌症多吃蔬菜少吃糖 遠離5種致癌食物
多吃蔬菜可預防子宮癌
如何預防癌症 癌症吃什麼比較好
防癌多吃大紅棗 茶飲竟也可以防癌
男人吃這6種菜健康又防癌
可怕的癌症是否會傳染 防癌蔬菜水果要多吃
富硒是什麼意思?富硒能防癌嗎,硒與癌症的關係
涼拌白菜的做法-吃白菜可防癌
吃什麼可以防癌抗癌 可以防癌抗癌的食物介紹
生活防癌小常識 5種公認的防癌蔬菜
防乳腺癌從飲食着手 多吃6類食物防乳癌
預防乳腺癌多吃水果 吃5大水果防乳腺癌
吃紫菜能抗癌嗎 兩款食療方預防乳腺癌
吃空心菜有什麼好處?防癌減肥美容
護髮防癌 白領吃蘋果的3大好處
防癌吃什麼 男女常吃這一物90%不得癌
剩菜搭配什麼吃可起到防癌的作用?
番茄越紅越熟越防癌 公認效果最好的防癌菜吃起來
大蒜能防癌嗎?大蒜怎麼吃才防癌抗癌?
預防前列腺癌的3款平民蔬菜
防癌食療菜譜 教你5款快手菜美味又防癌
乳腺癌高發的女性是哪些?吃什麼可以預防乳腺癌?