男人防癌的方法 防癌吃什麼食物好
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男人們也需要預防癌症,癌症發生有時沒有徵兆,日常的預防不可忽視,那麼男人防癌的方法有哪些呢?男人防癌吃什麼食物好呢?
防癌的食物有哪些?如今社會不管是大人還是小孩得癌症的人特別多,生活水平提高了,爲何會有這麼多的人生病,這個男性朋友飲食有關係嗎,不管是男人還是女人都想知道!
防癌有哪些方法
戒菸限酒減鹽。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化,之後肝癌就會找上門來。鹽和癌症是“親戚”關係,越愛吃鹹的地區,胃癌發病率越高。吸菸者最好立即戒酒,只要今天就戒,便可降低患癌風險。男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精,女性別過10克~15克。飲食上最好清淡,除每天每人吃鹽別超5克外,烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
謹慎選用日用品。溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症,這些物質存在於一些家居用品中。選購日常用品時,如果聞到較大異味,應果斷棄用;生活中最好少用塑膠產品,不用塑料杯裝沸水,不用塑料袋裝熱食,以免有毒物質在高溫下被釋放;選購傢俱時,儘量選亞麻、羊毛面料的產品;接觸超市小票後要及時洗手。
盯住體重指數。脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長人們最好盯住體重指數(BMI),計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方,如果BMI超過24即爲超重,超過30則是肥胖。肥胖人羣應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動,控制體重。
找到情緒宣泄渠道。許多癌症患者回顧患病前兩三年的生活,都會看到消極情緒的影子。壞情緒是癌症的嚮導,壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣,因此容易患癌。生活中要儘量保持身心放鬆,找到健康的情緒宣泄途徑,向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助於排解不良情緒。
男人防癌的三種蔬菜
一、西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上,有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
二、番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。當然,對於男性來說,菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量
防癌的食物有菠菜,西蘭花,番茄,原來在我們生活中有些食物可以幫助我們預防癌症,這可減輕男性朋友的負擔了,在生活中男人女人們要適當的吃些蔬菜幺!
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