蒼井空洗澡曬自拍 這樣洗澡緩解6種不適
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蒼井空洗澡曬自拍:7月21日凌晨4點多蒼井空在微博上曬出一張自拍,配文稱:“剛纔回家後洗澡穿睡衣睡得準備好了!有點醉。眼睛紅啊在日本馬上5點半!晚安?早安?”
照片中,蒼井空眼睛佈滿血絲,人看起來微微有些醉意,惹得衆網友大喊心疼!網友評論“蒼老師憔悴了,不過能夠用中文發微博也真難得啊,怪不得那麼多粉絲”,“晚安,注意身體,早點休息。晚安,愛你”,“注意身體,看着好憔悴”。
7月20日晚11點半,蒼井空曬出兩張圖片,稱自己喝酒後回家,但是自己還要喝酒,“所以我自己打出租車去好朋友的家!哈哈哈。”看來蒼老師是喝了一夜,惹得衆網友大喊心疼:“蒼老師不要喝這麼多酒!”“蒼老師,不要熬夜,熬夜等於熬血!”
延伸閱讀:夏季這樣洗澡緩解6種不適
一到炎熱的夏季恨不得天天泡在水裏,稍微一運動就會出汗,渾身黏糊糊的,別提多難受了,洗澡成了一天之中最盼望的事情。其實,洗澡並不簡單,其中暗藏着許多健康門道。
1.飯前30分鐘洗,增強食慾
胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用溫水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次。
2.沖洗疼痛部位,緩解身體痠痛
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、僵硬等問題,可以在淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,邊衝邊做舒展運動,可逐漸打通血淤,促進血液循環。
3.洗澡時大口呼吸,可緩解便祕
用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液循環,緩解便祕,防治痔瘡。
4.熱水裏加生薑,祛除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發冷,手腳容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。這類人羣在有空時可多泡泡澡,並在熱水中加入生薑,促進血液循環。
5.搓搓臉洗掉疲勞
勞累了一天後,用熱水搓臉能更好地刺激面部神經。在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張,血液循環加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
6.按摩腳,緩解疲勞、浮腫
先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴,然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘,再用低溫冷水衝同一地方約10秒鐘,同時腳部邊衝邊活動,重複數次後以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。
洗澡水溫決定養生效果
洗澡的水溫依正常體溫,可分爲熱水浴、溫水浴、冷水浴三類,它們對人體起到不同的作用。
1.熱水浴:大約38℃-40℃
洗澡前可用手試一下,感覺略有點燙爲宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環,增強新陳代謝,對神經痛、風溼性關節炎等都有一定療效。
2.溫水浴:大約35℃
用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
3.冷水浴:大約20℃
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,防止血栓形成的作用。此外,冷水浴對於鍛鍊人的意志,提高人體對外界氣候變化的適應能力,以及延緩組織器官衰老,保持皮膚健美都有一定作用。
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